瑜伽可以有效治疗慢性腰痛

根据 2 月 21 日《骨科杂志》在线发表的一项研究，远程瑜伽体式可能对患有慢性腰痛 (LBP) 的女性的疼痛强度产生积极影响 研究。

意大利大希腊卡坦扎罗大学的 Nicola Marotta 医学博士及其同事评估了瑜伽体式对非特异性腰痛女性屈曲放松现象的影响。该分析包括 11 名健康女性和 10 名患有慢性非特异性腰痛的女性，她们接受了八节瑜伽体式计划，第一节课在诊所进行，其余的则通过远程方式进行。

研究人员发现，慢性非特异性 LBP 组的重复测量测试显示，在 4 周的随访后，疼痛强度显着下降(视觉模拟量表：6.80 与 3.30)，并且在治疗后屈曲放松比有所改善。干预(5.12 与 9.49)，效应大小分别为 0.77 和 0.47。

作者写道：“我们的研究结果证明了远程瑜伽干预的可行性和安全性，可以将其纳入非特异性腰痛患者的康复计划中。” “有必要进行进一步的研究来确认瑜伽对治疗腰痛的长期效果。”