喜欢弗兰基斯吗尝试这7种方法让他们变得更健康

Frankie是孟买流行的街头食品，可以通过多种方法使其变得更健康。这里有一些方法可以帮助您让弗兰基变得更健康。请阅读以下内容来找出答案。

几乎没有人不喜欢街头小吃弗兰基。每当人们想到街头食品时，就会被认为是不健康的。尽管人们喜欢弗兰基，但它是一种被认为不健康的街头食品。但本文将为您提供一些建议，使弗兰基成为健康食品的选择。

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对于不熟悉的人来说，Frankie是一种源自孟买的美味街头小吃。这是一种美味的卷饼，俘获了全国乃至世界各地人们的心和味蕾。Frankie通常由柔软、薄的maidaroti制成，里面充满了腌制的肉、芝士或蔬菜以及洋葱、青椒和各种芳香香料。Frankie就像一块食物画布，美食家可以根据喜好要求定制馅料。然后在卷饼上加入罗望子和薄荷等浓郁的酸辣酱，并在上面撒上sev或磨碎的奶酪。

为了让弗兰基变得更加健康，本文将为您提供一些补充选项。看一看。

选择合适的罗蒂

孟买街头随处可见的Frankie是用maida制成的。相反，选择比精制面粉品种更有营养的全麦或多谷物卷或烤肉。全麦烤肉富含纤维，可以支持健康的消化。选择全麦烤肉可以帮助您长时间保持饱腹感。

添加精益蛋白质填充物

在Frankie中使用瘦肉蛋白填充物可以提高其营养价值，使其成为更健康的选择。烤鸡胸肉、豆腐或煮鹰嘴豆等精益蛋白质来源为弗兰基提供了优质蛋白质。您可以同时添加瘦肉蛋白的组合。例如，添加鸡胸肉块和煮鹰嘴豆，使其富含蛋白质。它们提供额外的蛋白质，但不含额外的饱和脂肪。

不要在蔬菜方面妥协

蔬菜是任何健康均衡膳食中的无名英雄。在准备弗兰基时，一定要添加各种蔬菜。加入多种蔬菜，如青椒、洋葱、菠菜、西红柿和切碎的卷心菜，为它提供充足的营养。此外，它看起来色彩缤纷，视觉上很吸引人。天然的甜味和松脆感增加了风味的深度和复杂性。

烘烤或烤馅料

在传统的弗兰基中，馅料与一些芳香香料一起在油中烹制。为了使其更健康，最好烘烤或烧烤馅料，这需要使用最少量的油。这将帮助他们减少健康脂肪，同时保留风味和质地。此外，烘焙或烧烤可为馅料添加令人愉悦的烧焦或焦糖风味，增强其深度和复杂性，而无需额外的不健康添加剂。

淡味调味品

在Frankie中加入蔬菜和肉类并不意味着您还要添加不健康的酱汁。通常，传统的弗兰基食谱需要浓郁且富含卡路里的酱汁，例如奶油蛋黄酱或黄油酱，这会增加菜肴的整体脂肪和卡路里含量。避免使用不健康和浓郁的酱汁，选择更健康的替代品，例如自制酸辣酱或用香草和香料调味的酸奶调料。

份量控制

尽管弗兰基犬非常诱人，但人们需要牢记份量控制以控制卡路里含量。如果烤肉变形很大，请考虑将其分成两半。这将防止暴饮暴食，确保营养摄入均衡，且热量不会过多。

跳过奶酪

弗兰奇饼上通常会撒上切碎的奶酪，这会为其增添额外的风味。然而，奶酪通常富含饱和脂肪和热量，可能导致体重增加。因此，如果您有健康意识并想让弗兰基保持健康，请不要在其中使用奶酪。