黑巧克力有助于减肥吗研究结果如下

营销噱头和错误信息可以让人们相信任何事情。许多人说黑巧克力可以帮助减肥。然而，如果这是真的，医生会向所有人推荐它，营养师会广泛推广它。阅读这一说法背后的真相。

黑巧克力有助于减肥吗? 阅读研究结果

对于世界各地的许多人来说，巧克力是一种难以抗拒的快乐，永远吃不够。然而，从孩提时代起，您一定听说过过量食用这种美味会如何导致健康疾病、体重增加和蛀牙。如果有人告诉成年人吃巧克力，尤其是黑巧克力可以帮助减肥怎么办?不经过研究你会相信他们吗?

每种食物对您的健康都有一定的好处。您必须了解什么最适合您的身体。即使黑巧克力对您的健康有很多好处，您也不能一块一块地狼吞虎咽。它不但不会给你的健康带来好处，反而会造成更大的伤害。这是黑巧克力有助于减肥的真相。

研究表明黑巧克力有助于减肥?

Nutrients 2020 年 11 月发表的一项研究称，黑巧克力虽然含有多酚，但也含有糖和脂肪。而且，为了迎合你的味蕾，还得加更多的糖，这样就很难起到减肥的作用了。没有确凿的研究可以保证 100% 保证大量食用黑巧克力可以减轻体重。如果过度，很可能会对您的健康产生负面影响。

虽然黑巧克力在减肥方面可能不是您的闪亮盔甲骑士，但它具有一些健康益处，可以说服您将其作为饮食的一部分，但要适量。它绝对是一种超级食品，富含其他营养成分。记下它的一些好处。

黑巧克力可以提振情绪

《营养生物化学杂志》于 2021 年 9 月发表的这项研究称，如果黑巧克力由 87% 的可可制成，它可能会改善你的情绪。因此，许多人在感到沮丧或焦虑时会渴望吃巧克力。

事实上，许多经期者更喜欢在经期吃黑巧克力，因为它可以帮助她们感觉更好。它与体内释放多巴胺和血清素有关，这些都是快乐的激素。

黑巧克力有益于心脏健康

根据《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，由于黑巧克力含有类黄酮，它可能对您的心脏有益。它促进一氧化氮的产生，一氧化氮可以舒缓血管，促进血液循环。因此，它对试图控制血压的人可能有帮助，但必须少量食用。

黑巧克力对皮肤有益

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院发表的一份报告指出，黑巧克力富含铜、铁、锌、镁、黄酮醇和铜等营养成分。这些矿物质被认为对皮肤有益，因为它们可以促进胶原蛋白的产生，尤其是镁。据《美容皮肤病学杂志》报道，2009 年发表的一份报告得出结论，黑巧克力中的高含量抗氧化剂可以保护皮肤免受阳光紫外线的影响。

除了上述好处之外，黑巧克力还有其他好处。您必须确保适量食用。您还可以在甜点食谱中用牛奶巧克力代替它，以无负罪感地走上甜食之路。