去健身房化妆有坏处吗这是皮肤科医生想让您知道的事情

新研究发现，锻炼期间化妆会损伤皮肤。

这项发表在《美容皮肤病学杂志》上的研究表明，出汗时涂抹粉底可能会导致皮肤刺激。

“从皮肤健康角度来看，不建议在健身房化妆，”纽约委员会认证的美容皮肤科医生米歇尔·格林医学博士告诉 Verywell。 “当我们锻炼时，我们的毛孔会张开，汗水和毒素就会被排出体外。皮肤上的化妆品会使汗水滞留在毛孔中，导致毛孔堵塞和痤疮爆发。”

对于那些不想损伤皮肤但又不想在没有任何东西覆盖皮肤的情况下去健身房的人来说，可以选择其他选择。 “如果你想掩盖瑕疵， 痘痘贴是一个很好的选择，”格林说。

但重要的是要避免使用某些在锻炼时更容易引发痘痘的产品。

锻炼期间避免使用粉底

研究作者、圣安东尼奥德克萨斯 A&M 大学健康与运动学副主任兼教授 Sukho Lee 博士告诉 Verywell，该研究的作者希望确定粉底在锻炼期间如何影响皮肤。

李说，他的团队招募了 43 名大学生，其中 20 名男性和 23 名女性。化妆前，参与者用洗面奶洗脸。研究人员记录了参与者的毛孔大小和皮脂分泌情况。1 2

李说，之后，研究人员在参与者脸部的某些部位涂抹了一层粉底。他们被问及是否更喜欢将化妆品涂在额头或脸颊上。1

然后，参与者进行了 20 分钟的适度锻炼，其中他们在跑步机上以每小时 3 英里的速度跑 5 分钟，以每小时 4 英里的速度跑 10 分钟，以每小时 5 英里的速度跑 5 分钟。1

然后，研究人员重复了他们在锻炼前进行的皮肤测量;他们发现，与未化妆的面部区域相比，涂有粉底的区域的皮脂减少了。1

皮脂是皮脂腺产生的脂质混合物，皮脂的产生对于皮肤保持湿润和抵御任何传染性或环境因素至关重要。3

您的皮肤必须保持正常的皮脂水平以维持体内平衡，皮脂减少会导致皮肤干燥、发痒或剥落。

李说，这项研究确实有局限性：例如，这项研究的样本量很小，而且不具有普遍代表性。1(李说大多数参与者都是西班牙裔。)

在健身房化妆可能会恶化一些皮肤状况

在跑步或其他户外锻炼之前化妆可能有害。然而，如果您在室内锻炼，锻炼期间化妆可能会特别有害。 “健身房温暖潮湿，是痤疮细菌生长的完美环境，”格林解释道。 “这些细菌可能会被困在毛孔中，导致炎症性痤疮，如丘疹、脓疱和囊肿。” 1格林补充说，如果不及时治疗，可能会导致难以治疗的痤疮疤痕。