冰淇淋对身体有益的6种意想不到的方式

冰淇淋因其奶油般的质地和多种口味而长期以来一直是各个年龄段的人都喜爱的流行甜点。这种冷冻食品除了其明显的烹饪吸引力之外，还引发了对其潜在健康风险的讨论。这种甜点的双重性质很有趣，因为除了它的负面影响之外，它还提供了一些显着的健康益处。

众所周知，吃多种水果和蔬菜对于均衡饮食至关重要，但您是否也知道冰淇淋对健康有益?高脂肪和高糖食物有时会受到诟病，但随着时间的推移，消除它们可能对我们的健康危害更大。仔细考虑将这些项目纳入您的饮食中，而不是消除它们。除了身体健康之外，均衡饮食还可以促进您的精神和情感健康。令人惊讶的是，冰淇淋当之无愧地成为最受欢迎的冰淇淋之一，因为它具有多种健康优势。无论您沉迷于这种美妙的冷冻食品的动机如何，请尽可能多地品尝它，因为谁知道呢，您可以获得的好处比增加体重还要多。

可以提供某些营养素

当讨论健康食品时，冰淇淋很少被提及。然而，它可以为人体提供多种维生素和矿物质。冰淇淋含有牛奶和乳固体，富含维生素 D、A、钙、磷和核黄素。除此之外，根据 ResearchGate 的一项研究，各种口味可能会提供额外的营养。因此，如果您食用黑巧克力味冰淇淋，您可能会受益于其抗氧化剂和类黄酮含量，这有助于降低坏胆固醇并增强心脏健康。

增强大脑功能

冰淇淋是不错的早餐选择吗?美国国家医学图书馆的研究表明是的。早餐吃冰淇淋的人比只喝冷水的人更加警觉，因为冰淇淋中的维生素和矿物质可以增强大脑功能。虽然这不是您每天都应该做的事情，但偶尔也可以吃一些冰淇淋作为早餐。

冰淇淋是一种发酵食品，被认为对我们的呼吸道和胃肠道健康有益。根据《微生物学年鉴》的一项研究，如果你有更健康的呼吸系统和胃肠道健康，你的免疫力就会逐渐增强。

帮助建立均衡饮食

均衡饮食意味着我们可以轻松地吃各种饮食类别的食物。冰淇淋是均衡饮食的重要组成部分。定期或均衡饮食意味着将所有食物纳入其中，因为每种食物对您的健康的贡献不同。对您可以食用和不能食用的食物进行严格限制可能会损害您的心理或情绪健康，进而影响您的身体健康。

可以帮助您减肥

与普遍看法完全相反的是，吃冰淇淋有助于减肥。发生这种情况的原因很简单，根据 ResearchGate 的一项研究，吃冷食会导致您的身体消耗更多卡路里。另一方面，相信每天吃一盆食物就能减肥也是不真实的。如果你练习适度，你会更容易减肥。

强化骨骼

冰淇淋对骨骼有益，因为它富含钙、其他矿物质和维生素。您身体的强健骨骼可以通过钙来发育和维持。根据 ResearchGate 的研究，您偶尔可以在饮食中添加冰淇淋，以帮助满足身体对钙的需求。