夏季喝甘蔗汁的6大健康益处

印度的大多数儿童和成人都记得在路边小贩那里喝过一些甘蔗汁，特别是在炎热的夏季。夏季甘蔗汁给身体带来的缓解是世界上任何其他体验都无法比拟的。甘蔗汁不仅味道开胃，而且对身体有很多潜在的健康益处。

用甘蔗榨汁的概念在印度非常古老。它已经存在了数百年，并且在今天仍然非常重要。尽管随着时间的推移，出现了许多更健康的果汁和冰沙，但可以肯定地说，与任何其他健康果汁或冰沙不同，甘蔗汁在印度人中占有特殊的地位。甘蔗是一种在许多南亚和东南亚国家大量种植的草类。

印度是世界第二大甘蔗生产国，其次是巴西。然而，马哈拉施特拉邦是印度最大的甘蔗生产地。由于印度糖的种植量如此之高，其消费量也相当高。甘蔗最常见的用途之一是制作一些新鲜果汁。以下是夏季饮用甘蔗汁的一些主要健康益处。

*补充水分和补充能量

事实证明，当一个人感到极度脱水时喝一杯甘蔗汁可以立即为身体补充能量。根据2013 年《亚洲运动医学杂志》发表的一项研究，甘蔗汁还有助于提高体内的葡萄糖水平，从而为身体提供即时能量以完成特定任务。它还可以帮助补充电解质平衡和因出汗而流失的身体水分。

* 消化

甘蔗汁也非常有助于消化和治疗体内的任何消化系统疾病。根据国际 钾肥研究所的说法，钾是甘蔗中发现的最重要的阳离子之一。甘蔗中钾的存在有助于预防任何类型的胃部感染，还可以治疗便秘等问题。夏季，由于气温变化，人体更容易出现肠胃问题。在此期间，持续饮用甘蔗汁可以帮助缓解消化不适的问题。

*治疗黄疸

2015 年《生药学评论》杂志上发表的一项研究表明，甘蔗汁可用于治疗许多问题，如腹泻、出血、泌尿系统疾病等。事实上，在印度，它多年来一直被用来治疗黄疸。根据阿育吠陀，甘蔗汁还有可能改善任何与肝脏有关的问题，并促进体内更好的抗氧化活性。在咨询医生后，人们可以简单地将甘蔗汁纳入饮食中。

* 对肾脏有益

如上所述，甘蔗汁是钾的重要来源，对肾脏健康有益。甘蔗还具有非常强大的利尿特性，可以通过排出所有毒素来帮助身体排毒。它还可以帮助清洁尿路并提高身体免疫力，免受与尿频相关的问题。如果一个人在食用甘蔗汁时感到任何烧灼感，那么他们可以将其与一些椰子水和柠檬混合。这对于解决胃部炎症相关问题非常有益。

* 对骨骼有益

根据美国农业部的数据，100 克甘蔗含有 7 毫克钙。此外，甘蔗还含有大量的钾、镁、磷、钾和许多其他有益于骨骼健康的矿物质。所有这些维生素和矿物质还有助于改善牙齿的颜色和质量。但必须记住，睡前不宜喝甘蔗汁，因为甘蔗汁含有大量葡萄糖。即使在睡觉前喝了果汁，最好还是刷牙然后睡觉。

* 防止癌细胞生长

根据健康与运动研究所2021 年发布的一份报告，甘蔗提取物因其富含抗氧化剂和多酚而受到赞誉。植物多酚具有多种健康益处，有助于减少或预防体内癌细胞的生长。重要的是要记住，甘蔗汁并不能治愈癌症，但可以肯定的是，大量的抗氧化剂有益于身体健康，并且从长远来看是预防任何此类疾病的自然方法。