因不孕不育而患上抑郁症以下是如何检查您的心理健康

当今世界上数以百万计的夫妇面临着生育问题，印度也不例外。据印度辅助生殖协会统计，印度不孕不育人口多达2750万，其中包括男性和女性。除此之外，《柳叶刀》最近的一项研究发现，2050年印度的总生育率将降至1.29，这凸显了问题的严重性。不孕症作为一种病症，可能会在身体和精神上造成巨大的压力。这种情况对个人身体健康的影响越来越受到关注和讨论;然而，它可以显着影响个人的心理健康这一事实仍然缺乏必要的关注和讨论。

不孕不育是如何导致抑郁症的?

关于不孕症或生殖健康的各种研究主要集中在此类疾病对身体的影响。尽管不孕症确实会严重影响身体健康，但考虑到它对心理健康的影响也很重要。在许多情况下，不孕症会使个人，尤其是女性陷入抑郁。无法实现成为母亲的愿望以及随之而来的社会耻辱对女性影响很大，对她们的心理健康造成了损害。

因此，这会导致抑郁症。除此之外，当一个人在努力怀孕时，很自然地会经历悲伤、绝望和沮丧的感觉。如果不加以考虑，这些感受或情绪可能会导致抑郁。有时，抑郁症会以不寻常的方式表现出来，使其难以识别和承认，不仅对于他人，对于受苦的人来说也是如此。

如今，不孕妇女正在探索体外受精 (IVF) 和宫内人工授精 (IUI) 等辅助生殖技术 (ART)。然而，为了获得成功的结果，接受这些治疗的人必须知道这些治疗可能会导致身心疲惫。有多种疗法和措施可以克服​​这些治疗造成的身体困难，但对心理健康的影响通常被认为是常见现象，因此没有得到解决。在许多情况下，治疗可能需要比预期更长的时间，从而严重影响女性的心理健康，并常常导致抑郁症。专家还指出，不孕引起的压力会严重影响体内荷尔蒙平衡，从而进一步破坏确保情绪健康所需的平衡。

保持心理健康的秘诀

考虑到你的感受

重要的是要了解，患有不孕症的女性可能会经历悲伤、绝望、沮丧甚至抑郁等情绪。然而，如果不解决这些问题并将其视为正常现象，则会加剧这些感觉或情绪。因此，第一步也是最重要的一步是承认它们。

寻求支持

分享您的感受并讨论一个人面临的复杂情况可以帮助更好地处理问题的情感方面。加入不孕不育支持小组或在线社区可以帮助您与面临类似挑战的其他人建立联系。分享经验、技巧和鼓励可以减少孤立感。

练习自我保健

通过参加瑜伽、阅读、园艺或与亲密的人共度时光等活动来优先照顾自我，是保持情绪平衡的有效措施。定期锻炼、营养饮食和充足的睡眠也可以对您的心理健康产生积极影响。

专注于你可以控制的事情

不孕不育可能是一种具有挑战性和压力的经历。这可以通过关注您可以管理的生活领域来解决，例如遵循健康的生活方式和参与缓解压力的活动。

寻求专业帮助

如果一个人持续面临抑郁症状，那么建议咨询不孕不育专家治疗师，他可以提供正确的指导和应对机制。