把园艺作为一种爱好它具有令人惊讶的健康益处

当我们说父母痴迷于园艺时，您会同意的。很多时候，您会发现您的母亲正在与她心爱的植物交谈，或者您的父亲为已经郁郁葱葱的花园增添了更多的绿色植物。

当新花盛开或终于能够种植蔬菜时，他们脸上的笑容是无与伦比的。

虽然您可能经常看着它们和婴儿床，但现在是您从父母手中接过这种痴迷的时候了，因为园艺(许多年轻人忽视的爱好)有许多令人惊讶的健康益处。这个爱好提供的不仅仅是漂亮的鲜花和新鲜的蔬菜。

古尔冈阿耳忒弥斯医院内科高级顾问 P Venkata Krishnan 博士告诉《今日印度》：“大多数从事园艺的人认为，园艺有助于提振情绪并减少焦虑。”

医生补充说，经常做园艺的人开始感到不那么沮丧。此外，这项活动还会释放内啡肽，这种激素有助于让您感到满足和放松。

增强免疫系统

在解释园艺如何有助于增强免疫系统时，Krishnan 博士表示，当您在园艺时直接接触阳光时，您会获得维生素 D，有助于钙的吸收，从而增强免疫系统并增强骨骼。

一次很好的锻炼

是的，园艺也有助于燃烧卡路里。

“仅仅做园艺一小时左右就可以帮助燃烧大约 330 卡路里。对于喜欢低强度运动的人来说，园艺是完美的锻炼方式，”克里希南博士分享道。

而且，如果你做一些事情，比如移动植物、推割草机、搬运一袋袋覆盖物和土壤，园艺实际上可以提供适度的全身锻炼。

此外，如果您想控制体重，园艺应该是您的首选。

《读者文摘》(2022 年 9 月)提到了 2013 年发表在《美国公共卫生杂志》上的一项研究，根据这项研究，从事园艺的人比那些从事园艺的人的体重指数明显更低，超重或肥胖的几率也更低。谁不这样做。

保持心脏健康

由于园艺是一种低强度锻炼，因此有助于降低胆固醇水平并保持心脏健康。事实上，你花在植物上的时间越多，你就越可能感到不那么焦虑和放松，这也有帮助。