规律的休假能成为长寿的秘诀吗

感到压力大?你并不孤单。事实上，根据《2023 年世界精神状况报告》，南非是遭受痛苦的人口比例最高的国家之一(与英国和巴西并列)。现代生活的要求会给人带来压力，这已经不是什么秘密了——但你知道吗，各种研究已经证明，慢性压力实际上会缩短你的寿命?

但是，如果长寿、健康的关键就只是定期休假那么简单呢?这听起来可能好得令人难以置信，但耶鲁大学的研究表明，某些生活方式的选择，如学习自我调节技能和从日常繁忙中抽出时间，可以抵消压力的负面影响。

那么，旅行究竟如何延长寿命?更重要的是，如何确保你的旅行真正能让人恢复活力，而不是成为焦虑的另一个源头?以下是你需要知道的。

延长寿命的护照

让我们仔细看看你的下一次旅行将如何延长你的寿命：

减轻压力：最值得注意的是，度假可以让您从工作期限、家务和责任中得到急需的休息，降低体内的皮质醇水平。

心脏健康得到促进：研究表明，频繁旅行与心血管健康改善之间存在关联，这可能是因为在探索新目的地时压力减轻、身体活动增加。

您的思维蓬勃发展：新体验的新颖性和兴奋感会触发多巴胺的释放，多巴胺是一种与愉悦和奖励有关的神经递质。

关系蓬勃发展：与亲人一起旅行可以提供留下永久记忆和加强联系的机会。

无压力假期的蓝图

说到假期，计划过程和意外的挫折有时会带来比缓解更多的压力。正如南非飞行中心的旅行专家所解释的那样，只要有一点深思熟虑和适当的支持，您就可以确保整个旅程顺利：

选择正确的目的地：考虑您的个人喜好并选择符合您的健康目标的目的地。

提前预订：提前预订航班、住宿和活动可以为您节省金钱，并消除争夺空位的压力。

设定一个切合实际的预算：确定您愿意花多少钱并坚持您的预算 - 并留意全包优惠。

与旅行社合作：计划一次旅行可能会很麻烦，尤其是需要考虑太多的选择和细节。