减少结直肠癌风险因素

在男女常见癌症中，结直肠癌是强有力的竞争者，在美国医疗保健中仅次于皮肤癌，排名第二。虽然这些数字令人担忧，但也有一个好消息：结直肠癌通常可以通过改变生活方式和定期筛查来预防。本文探讨了与结直肠癌相关的风险因素。它提供了您可以采取的可行步骤来降低纳什维尔的风险。

了解结直肠癌的风险因素

结直肠癌风险因素主要分为两类 ：可改变的和不可改变的。

不可改变的风险因素

这些是您无法控制的因素，但会增加您患上结直肠癌的风险。

年龄： 40岁以后，患结直肠癌的风险显著增加。超过90%的结直肠癌病例是在40岁以上的人群中确诊的，此后每十年风险就会翻一番。

家族病史： 近亲(父母、兄弟姐妹或孩子)患有结直肠癌或息肉会增加您的患病风险。如果近亲中有不止一人被诊断出患有结直肠癌或息肉，患病风险会更大。

炎症性肠病 (IBD)： 溃疡性结肠炎和克罗恩病等慢性炎症性肠病会增加患结直肠癌的风险。

林奇综合征： 这是一种遗传性疾病，会增加患各种癌症的风险，包括结直肠癌。

可改变的风险因素：掌控你的健康

好消息是，通过改变生活方式和积极的医疗保健可以解决几种可改变的结肠直肠癌风险因素。

饮食： 远离红肉、加工食品和不健康脂肪等会增加结直肠癌风险的危险道路。相反，在富含水果、蔬菜和全谷物的均衡饮食中扬帆起航，开启更健康的旅程。

身体活动： 定期进行身体活动，这是健康宝库，不仅可以预防结直肠癌，还可以提升整体健康水平。每天坚持进行 30 分钟中等强度的运动，以保持活力和韧性。

体重管理： 在对抗结肠直肠癌的斗争中，肥胖这一强大的对手是一个可怕的风险因素。通过养成健康的饮食习惯和坚持锻炼身体，您可以扬帆驶向低风险的地平线。

吸烟： 吸烟是多种癌症(包括结直肠癌)的主要风险因素。戒烟是降低风险最有效的方法之一。

饮酒： 大量饮酒会增加罹患结直肠癌的风险。限制饮酒量对于整体健康和预防癌症至关重要。

维生素 D 缺乏症： 在错综复杂的健康关系中，维生素 D 水平低与结直肠癌风险增加有关。与您的医疗保健提供者进行对话，解开这一维生素之谜，检查您的维生素 D 水平，并探索补充剂作为抵御这一迫在眉睫的威胁的潜在屏障。

纳什维尔的结肠直肠癌筛查

早期检测对于成功治疗结肠直肠癌至关重要。定期筛查有助于在癌前息肉发展为癌症之前发现它们。 在纳什维尔 诊所安排结肠镜检查非常重要。

结肠镜检查是指医生使用一根长而柔软的管子检查整个结肠内壁，管子上装有灯和摄像头。在检查过程中，医生还可以切除可能癌变的息肉。

作为医疗保健领域的指导方针，美国癌症协会建议具有一般风险状况的个人从 45 岁开始进行常规结肠直肠癌筛查。但是，如果您有任何风险因素，您的医生可能会建议您更早或更频繁地开始筛查。

降低风险的其他建议

除了上述步骤外，这里还有一些降低结直肠癌风险的额外提示：

保证充足睡眠： 研究表明，长期 睡眠不足 可能与癌症风险增加有关。每晚保证 7-8 小时的恢复性睡眠，让您的身心充满活力、保持平衡。

控制压力： 长期压力会对健康产生负面影响，包括可能增加癌症风险。考虑采用冥想、瑜伽或深呼吸练习等压力管理技巧。

与医生沟通： 与医生开诚布公的沟通对于管理您的健康和识别潜在风险至关重要。讨论您的家族病史、风险因素以及适合您的筛查计划。