缓解肌肉疼痛减轻压力盐水浴的5大好处

最近你是不是感觉身体酸痛或者有点压力?如果是这样，你会惊讶地发现，解决方案就在你的浴室里。想知道答案是什么吗?答案就是盐水浴。这种古老的做法已经使用了几个世纪，据说对健康有益。

从放松、治疗和康复到促进整体健康，往你常用的洗澡水桶里加点盐可以产生神奇的效果，让你的身心平静下来。此外，专家建议每周重复两到三次盐水浴。

与此同时，骨科和关节置换副主任阿基莱什·亚达夫博士表示，盐水浴可能对背痛患者有益，尤其是泻盐。亚达夫博士进一步解释说：“泻盐由硫酸镁制成，溶解在温水中后，可以帮助身体更好地吸收镁。这可以通过减少炎症和放松肌肉来帮助缓解疼痛。盐水浴还可以缓解紧张和肌肉疼痛，”《印度快报》报道。

在本文中，让我们深入探讨一些最常见的好处，以及为什么盐水浸泡可能正是您所需要的：

盐水浴的好处

缓解肌肉僵硬和关节疼痛-

在温水中浸泡盐水有助于放松紧张的肌肉并减少炎症。这对患有关节炎等慢性疼痛的人尤其有用。

帮助缓解压力和焦虑

盐具有神奇的缓解压力的功效，而用盐水洗澡是众所周知的放松和减压方法。由于盐中镁含量高，水和矿物质的结合有助于大脑产生缓解压力的神经递质，如血清素。

促进血液循环-

浸泡在加有海盐/岩盐的温水中有助于促进血液循环，从而改善整体健康状况。它可以促进血液流动，对身体有许多治疗作用。它还可以降低血压、增强免疫系统、帮助神经功能，并可能降低患心脏病的风险。

促进睡眠-

盐水浴可以加速褪黑激素的产生过程，从而促进睡眠。下次你难以入睡时，可以考虑用泻盐洗个热水澡。

皮肤发炎或刺激-

盐水浴可用于缓解湿疹、牛皮癣和脚癣，以减少皮肤炎症和刺激。

盐水浴的步骤

放温水，装满半桶。

在水中加入一把海盐、岩盐或泻盐，等其完全溶解。

现在，洗个澡，从额头到脚浸泡整个身体。

享受长达 20-30 分钟的放松效果，并确保避开眼睛和头发，因为盐水可能会导致头发极度干燥。

然后，继续用肥皂或沐浴露进行普通沐浴。

享受盐水好处的另一种方式是泡脚。在一个大浴缸里装满温水，加入几滴精油和半杯岩盐/海盐，泡脚 20 分钟。