空调房里可以练瑜伽吗专家回应

在当今快节奏的世界里，我们大多数人都在努力保持健康。无论是瑜伽还是健身房，人们都开始认真对待健身。但随着气温急剧上升和酷热难耐，健身有时会被搁置一边。有同感吗?你是否觉得没有空调就很难锻炼?好吧，你并不孤单。但开着空调锻炼是否可取?

瑜伽和营养教育家 Shikha Mehra 提供了一些宝贵的见解来帮助解决这一普遍问题。她就如何在一年中最热的月份安全舒适地练习瑜伽提出了建议。

她在最近的 Instagram 帖子中说：“练习场地不宜过热也不宜过冷。极端温度会分散你的注意力，对你的身体产生不利影响。”

“因此，在炎热的夏天，呆在空调房间里比忍受酷暑要好得多，”她补充道。

一探究竟：

夏天在空调房里练习瑜伽能让你舒适地保持日常习惯。凉爽的环境能让你更好地集中注意力，完成瑜伽姿势，而不会被炎热和汗水压垮。

除此之外，Shikha 还在之前的文章中分享了全年练习瑜伽的最佳时间。

她解释说，人们应该在一天中凉爽、平静的时段练习瑜伽，尤其是清晨(日出前或日出前后)和傍晚(日落前后)。“这些时间被认为是最佳时间，因为环境通常更安静，身体的自然节律更有利于练习，”她解释道。