Saatva调查揭示了你的年龄如何影响你的睡眠方式

Saatva 调查了 2,000 名人，他们分为 Z 世代(1997-2012 年)、千禧一代(1981-1996 年)、X 世代(1965-1980 年)和婴儿潮一代(1946-1964 年)，以了解谁的睡眠质量最好以及原因。调查结果包括：

Saatva 的睡眠调查显示，千禧一代在睡眠满意度方面领先于其他几代人

75% 的人每晚睡眠时间为 6 至 8 小时，而千禧一代的睡眠时间最长，85% 的人睡眠时间超过 6 小时。X 世代的睡眠时间最少，18% 的人睡眠时间不超过 5 小时。

千禧一代还认为自己的睡眠质量比其他任何一代人都要好。近一半(49%)的人表示自己睡眠质量很好。X 世代的睡眠质量最差，27% 的人认为自己睡眠质量很差。

在所有世代中，41%的人将自己的睡眠质量评定为“好”，39%的人认为“还行”，20%的人将自己的睡眠质量评定为“差”。

“年轻人的睡眠质量往往比老年人更好。这是我在实践中看到的一个常见问题，”临床健康心理学家、行为睡眠医学专家、ThinkSleep创始人Shantha Gowda PsyD表示。她指出，X 世代是“夹心”一代，一边抚养年幼的孩子，一边照顾年迈的父母。“X 世代在工作方面也更倾向于‘磨砺’心态，”Gowda 说。“年轻的千禧一代和 Z 世代更有可能注重工作与生活的平衡。”她指出，所有这些压力都可能导致 X 世代的睡眠不满。