新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？ 打篮球的技巧

网上有很多关于新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？的问题，也有很多人解答有关打篮球的技巧的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？

二、打篮球的技巧

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一、新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？

：1、练习一侧侧向运球，尽量保持球在同一高度，尽量控制球的落地点。一开始可以用眼睛看，但要不断练习，直到不看球也能感觉到球的位置。

：2、经过上述步骤后，需要降低重心运球，运球高度也要降低，不能过肩。那么这一步就需要更高的运球速度，因为想要突破的时候，必须先降低重心，然后再加速。

每天练习仰卧起坐，100个。这是标准。如果不够的话，还不如不练，因为你连这个毅力都没有（太远了）。练习腰腹力量可以控制跳投的稳定性，保持在空中的相对稳定。 （这样命中率才能逐渐稳定）并减少伤害……

晨跑对于耐力和体力的训练非常重要。科比每天6点起床练习跑步。昔日“邮递员”马龙身上绑带跑15000米，太神奇了！

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二、打篮球的技巧

打篮球的基本技巧打篮球是一项团队运动，关键在于长期的坚持而不是一时的兴趣。以下为您介绍打篮球的基本技巧，欢迎阅读浏览！打篮球的基本技术投篮技术投篮技术的基本姿势。拍摄前，必须摆好姿势。持球时，右手为主，左手为辅（习惯用左手的人则相反）。右手手掌并拢，五个手指自然分开。腋窝、肘部内侧、右手手背和前臂交界处均应成直角或接近直角。将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。上半身保持挺直，不要耸肩，双脚自然着地，双脚距离与肩同宽。投篮技巧三步上篮。上篮前，降低身体重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动。第三步起跳时，手腕自然将球拉出，力求尽量柔和，让篮球有回旋余地。这样一来，命中率就比较高了。很多初学者在最后一杆投篮时往往会失败，或者用力过大，球撞到板子上飞走，或者力量不够，投篮后只是触网甚至偏出。三步上篮的基础是练习投篮的基本功，尤其是篮下的投篮。投球时，手的力量要均匀，以轻柔为宜，手腕要灵活。投篮技巧有投篮力量和弧线。抛球时要注意右手向前推球的力度和球的弧线。一般来说，对于右手投手来说，力量取决于你离篮筐的距离。投篮时需要用手掌划球，使篮球在空中旋转，这样投篮命中率更高。篮球的运行弧线要高一些，这样可以提高命中率，即尽量把球扔得高一些。运球技巧运球技巧的基本技巧： 运球时，重心要低且稳定。要熟练掌握双手交叉运球，投球时掌心向下，手腕不要向后转。好的运球技术应该是让球“粘”在你身上，它跟随你而不是你追它。可以用竹竿当人练习运球。变向运球技巧：变向运球是超凡人士常用的技术，也是一项实用的运球技巧。那就是运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉别人。注意练习胯下带球、后背带球和交叉带球等，这些都是变向带球的必备技巧。变向运球需要放低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。传球技巧传球技巧的基本姿势：传球时，双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后成弓步，重心要稳定，眼睛平视前方（最好学会看六个方向）。传球技巧的方向和强度：传球时，方向性很重要。这看起来似乎很简单，但事实并非如此。看准位置后向队友方向传球，有时传不到位或被对方拦截。这是因为比赛中大多数球员始终处于运动状态，无法直线传球。应该有一个弧线来提前判断球员的方向并向前传球。另外，传球时用力不宜过大或过轻。如果传球力度太大或者球速太快，会让队友接球困难，很容易丢球；如果传球距离短或者球速很慢，就很容易被对手断球。学习打篮球必备技术讲解：一、运球： 大家都知道，如果你懂得运球，你就成功了一大半。大多数人基础薄弱，所以一直没能提高。一定要掌握运球的节奏，一定要掌握5个手指运球的运用，可以练习单手运球，掌握手感。二是要多训练胯部。练习后，身体下压，重心下移，加快投篮速度。练习运球后，找到感觉，掌握节奏。这是要靠自己不断的训练才能体会到的。二、突破： 突破点是重心要低，这样才能快速启动。

另外需要注意的是，突破时，如果你想向右突破，那么你的眼睛、肩膀、脚步都必须向左移动，然后突然加速或改变方向，向右加速，然后快速上篮。这也需要大量的训练。三、跳投跳投包括站立跳投，也包括干拉。最重要的是双手持球与眼睛处于同一高度。跳投需要很大的人在空中停留的能力。训练时要学会从脚底发力。最后提醒大家，练习跳投时需要有一定的腰腹力量，因为只有腰部有力，你才能在空中做出动作。祝你学业有成！

以上就是关于新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？的知识，后面我们会继续为大家整理关于打篮球的技巧的知识，希望能够帮助到大家！