NBA职业球员每天都需要进行怎样的高强度训练？ nba之训练就变强

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一、NBA职业球员每天都需要进行怎样的高强度训练？

一、NBA职业球员每天都需要进行怎样的高强度训练？

一分耕耘一分收获，我们所有人都羡慕NBA球员惊人的篮球技术、弹跳力、体力等等，但是你知道他们暗地里的高强度训练吗？所谓台上一分钟，台下十年功，NBA职业球员每天高强度的训练，你就明白他们为什么有这样的实力了。

一、体能训练是NBA职业球员不可或缺的。没有体能作为基础，那些高难度的技术动作是无法完成的，所以体能训练是必修课。体能训练的内容很多，如折返跑、杠铃深蹲、卧推、壁球冲击、绳索辅助小腿肌肉训练、引体向上等。这些都是体能训练中的项目。

二、投篮训练必不可少。作为NBA职业球员，怎么能错过投篮训练呢？不然怎么能为球队得分，赢得比赛呢？所以训练中一般都会有投篮，比如定点投篮，移动投篮，转身投篮，跨步上篮，三分线外投篮，有的球员还会从罚球线练习投篮。大量的投篮练习会形成肌肉记忆，然后在游戏中手的动作可能会比大脑更多。

三、对抗练习篮球是一项充满对抗的运动，尤其是在NBA，这也是球队在挑选球员时对体脂有明确要求的原因。日常训练中，对抗训练也是必须的。可以模拟球场上的真实情况，在对抗中发现自己的问题，提升自己的篮球视野和能力。

除了上面提到的三项，NBA职业球员的日常训练还包括运球训练、突破训练、战术训练、力量训练等。这些训练都是有专业团队指导的，这也是为什么能进NBA的球员都是世界顶尖的。即使自己水平不够，也能在NBA专业训练师的指导下，大幅提升整体身体素质。

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