篮球防守技巧？ 篮球防守技巧30招

网上有很多关于篮球防守技巧？的问题，也有很多人解答有关篮球防守技巧30招的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、篮球防守技巧？

二、篮球中防守队员防守技巧有哪些呢？应该怎么做呢？

一、篮球防守技巧？

作为一个在野庭游荡了12年的老球盖，我说点实际的，小心点。1.一定要热身，一定要热身，一定要热身！(来自一位大腿肌肉拉伤、脚踝韧带撕裂的人的建议)2。练习投篮，少运球。以游戏的速度射击，可以让真实游戏的命中率提高很多。3.戴护膝真的是保护半月板的神器，尤其是在水泥地上。4.选择一双缓冲性能好的篮球鞋是非常必要的。

1.传球时突破角度小，更容易推挤防守者。2.在接到球的瞬间，向前迈一小步，反复威胁。小跳时双脚可以同时着地，双脚可以顺序突破，第一步更快。3.运球越用力越难被突破，重心越低。4.不要轻易持球或开始上篮，在死球和包夹前找到队友。5.先把球给对位有优势的队友。6.如果对手有防守弱点，请为之疯狂。7.转身，先把脚放好。

8.少用后传，容易骗队友。9.挑滚的时候队友在身边就可以下去。10.队友破门，适当打开空间。不要让防备你的人防备两个。11.离篮筐越近，假动作就越容易指向防守。12.如果对方先起跳，必须优先造犯规再考虑得分。13.在做出假动作之前靠近防守者(一大步之内)。14.在给内后卫喂球的时候，沿着内线球员往弱侧跑，这样会引开防守者，很容易空篮。

15.带着一点点期待传球，就能做出精彩的传球。16.突破之后不要只盯着篮筐。上来补防的对手很可能会在篮下错过你的队友。17.反击时用上半身对抗，下半身迫使防守者向上拱起，以发挥最大力量。18.投篮弧度越高，飞入篮筐的面积越大，空心化的概率越高，最好是48比55。19.不断强化弱侧手，你会更难被防守。20.球空了不要拍手。球可能没有防守来得快。保护

1.对手出手精准，举手阻止，提前安排格挡。2.轻击半场拦网赢球；排球帽是用来提高整个比赛的士气的。3.低位小防守，请疯狂扣球，甚至放弃盖帽。4.谁的位置好谁就是篮板，篮板只是辅助。5.当对方手的位置不好或者不协调的时候，稍微扰乱一下就可以了。不一定要屏蔽。拿到球最重要。6.单打强就不要让对手拿球，没球就跟着他。

7.不要拿“赌”抢断，只拿球不丢防守位置。8.是时候把对手送上罚球线，坚持住了。不要让他再得分了，但是要注意保护对手。9.防御力强喜欢压背的可以偶尔撤凳子，下次他就老实了。(撤凳是指对手在准备接住你的时候突然后退，导致他击空失误。) 10.很多人上篮开始捡球，不护球。很容易切。

11.一旦对手用弱手运球，他立刻靠向自己强侧，一般人会立刻运回到强测试者身边，把球破掉。12.如果你盯着的人投篮不好，那就试着缩小篮筐帮助队友防守。13.在防挡拆的时候，要马上告诉队友是换防还是绕过防守。14.防守中也有假动作。如果你的对手在你面前上篮，给他一个起跳的姿势，然后只是直起身子，摔倒造成进攻犯规。3.10谢谢大家的赞，这次更新7项。

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二、篮球中防守队员防守技巧有哪些呢？应该怎么做呢？

一、篮球防守球员带球技术1、防守球员带球技术

主要指前场没有传球的球员的防守。防守上，主要是扰乱和阻挡他的投篮，阻挡他的突破，阻挡他的后传。同时要根据进攻者的技术特点和篮下的距离、位置，运用各种步法，抢占有利位置，控制主要目标。2、防拍摄

防守时站在对子和球之间，防守的距离要根据对子和篮筐的距离而有所不同。为了在外围持球，通常以伸出的手臂触球是合适的。多采取斜向防守，前脚同侧的手臂斜伸，另一只手臂侧伸，以侧身移动，防止双人突破。你在篮下拿到球后，要一直靠近它，膝盖微微弯曲，手臂微微伸过肩膀，随时准备跳起封盖。避免过早举起手臂，以防止反旋投篮或突破。

当要求防守投篮更加精准时，就要分析投篮的特点和习惯。根据它的准备姿势、视线、握拍位置来判断是不是在射击。射击时要挡住它，破坏它的射击动作，打扰它的外出。如果你投篮，你应该及时跳投。

3、突破预防

站在对子和篮筐之间，但可以把重点放在突破习惯和同伴合作的情况上。防守时要平步。双脚平放站立，双臂向侧面伸展，上下挥动。突破的时候要及时退一步，快速封杀。防守突破要求强时，要根据其位置、中央脚、场上假动作采取对策。

如果中脚在前，可以适当靠近，同侧脚的前脚卡住，使其无法跨步突破，就像侧步突破时很难直接上篮一样。如果你习惯用右脚作为中央脚，经常突破防守者的左侧，你可以采取左脚在前的平步或斜步防守，重点是阻挡其左侧，迫使你突破或运球到右侧。

4、传球预防

防守时很难阻止对方传球，但关键是要阻止对方传到篮下。在游戏中，我们可以根据传球者的视线，持球位置来分析传球方向和出球点。防守外围球员时，要一步一步挥动手臂挑打，这样才能及时传球。同时可以打破传球的意图，做出准确的决定。

而且要掌握“宁横勿纵”的原则，就是宁可让它横传，也不要让它传到内线，强行长传，吊打。持球防守内线球员时，要“宁为玉碎，不为瓦全”，即在拿到球后，要强行把球传回外线球员，不能让球传给其他内线球员或砍杀的球员。

二、对后卫的要求1、要以防投篮、防突进为主，注重球队的特点；2、要综合分析带球队员的情况，判断他们的真实意图，不要被正确的假动作迷惑。3、在防守过程中，要时刻等待时机，抢打合适的球，用球给球员施加压力。但要动作突然迅速，注意保持身体平衡，避免犯规，善于用脚和身体做出补偿动作；

4、投篮时要伸展双臂或跳起阻挡投篮；5、对方刚接到球时，要及时抓住合理的防守位置，做到“球到”。

以上就是关于篮球防守技巧？的知识，后面我们会继续为大家整理关于篮球防守技巧30招的知识，希望能够帮助到大家！