如何学习莱昂德罗 巴博萨打球动作 莱昂德罗巴博萨

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一、如何学习莱昂德罗 巴博萨打球动作

一、如何学习莱昂德罗 巴博萨打球动作

)控球技巧1。五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。2.躯干带球绕腰。这个动作的关键是脸朝前不看球，然后顺时针逆时针做运球练习。3.颈部盘球，绕着脖子练球。这个练习也是面向前，颈部不要动，顺时针和逆时针方向交替练习。

4.单脚运球双脚分开重心降低，单脚一侧持球做运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚在正方向和逆时针方向交替练习。5.踩下前后抛球，双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手从后面快速接球，将球向后轻抛至前方。重复这个练习，尽量在30秒内完成几次。6.用膝盖顶着球，双脚稍微并拢，身体重心降低，沿着膝盖练球。

不要用眼睛看球，顺时针和逆时针方向交替练习。7.交叉8脚运球这是单脚运球的应用。沿两脚做8字形运球，不要同时看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

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