最近衣服都瘦了吧 这个营养好吃又下饭的素小炒你一定要试试

我的妈呀，太小了，嗯，又做完饭了。你别说昨天给你整的确实挺好。

这这过年这这咱这东西都是全全都通畅了，一下子别说你，你看我都通畅了，整天上早上老得劲儿，你等一会儿啊，我不知道你把我这里做一下行，继续通行，不行，继续整理。等我哈，马上啊那么来了啊，或者这两天大雨当中是不是都吃腻了，那可不咋的，是不是开始爆油了？我媳妇儿现在就这样式儿的嘛，然后呢，我这冰箱里面剩下的菜花白玉菇，还有那个木耳，然后西红柿和这青椒。

然后这四个鸡蛋我炒一个小炒，你这啥玩意儿都没乱炒啊，都没乱动。我吃过你这么炒能行吗？你别给我要着，我先吃吃好了，我没事，你再吃行不行？那行，妈呀，我还真是给你做完饭，还这么多事儿，反正四个鸡蛋啊也不可能。

脚踩就是锅里面水开啊，咱们来点精盐，然后呢再来上一点食用油，这样焯烫完之后那个菜特别亮堂是吧？对，然后呢一般超菌类的话，咱们离不开情人啊，离不开盐，知道吧？然后水开下锅，把这个菜放里面烫一下，然后这个水再次开锅一分钟。唉，这个咱们给捞出来啊，不用过冷水啊，直接捞出来就行啊。

另起锅热油啊，然后咱们把这个蛋液给它倒入啊，煎鸡蛋。对，把这鸡蛋给它掺一下啊，这个鸡蛋摊成什么样啊，给它定型了就行了，不用摊，时间太长了，嫩一点哈。

对，稍微嫩一点啊，咱们给它盛出来。哇，这么长，锅里少许底油啊，把这个葱蒜呢先给它爆香，然后呢再放西红柿。

西红柿完全炒熟杀之后呢，咱们把这个青菜啊，这个配菜木耳唉把它都放里头啊。然后呢再放青椒大火给它翻炒均匀。

然后呢，这功夫咱们把这个鸡蛋给它放里头，加入半勺的生抽，一点儿蚝油，少来一点儿精盐鸡精品味啊。最后啊大伙快手拒绝就得出锅装盘了。

来吧，看看这小菜儿，这不就好了吗？简单方便吗？而且非常营养好吃啊，这玩意儿别给你惊喜，营养还是健康，好吃还是下饭了，嗯，太棒了。嗯，我就搁这端着手机看，你搁这炫呗，那你不怕要着吗？那我先试试吧，那你多热能吃完呢，咋的，明天能消化完呢，还等你消化完，我等你消。

啊。