五谷杂粮豆浆的做法和配方，五谷杂粮豆浆的做法

五谷杂粮豆浆是一种营养丰富、健康美味的饮品，它不仅可以满足人体对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求，还能够帮助人体排毒养颜、增强免疫力。下面就让我们来了解一下五谷杂粮豆浆的做法和配方吧。

配方

五谷杂粮豆浆的配方主要包括：黄豆、糯米、玉米、小米、红豆、黑豆、花生等。这些食材都是我们日常生活中常见的粮食，它们的混合搭配可以使豆浆更加营养丰富。

做法

1. 将黄豆、糯米、玉米、小米、红豆、黑豆、花生等食材混合在一起，用清水浸泡6-8小时，然后将其放入豆浆机中打成豆浆。

2. 将打好的豆浆倒入锅中，加入适量的水，用中火煮沸。

3. 煮沸后，将豆浆倒入细网过滤器中，过滤出渣，留下豆浆。

4. 将过滤好的豆浆倒回锅中，加入适量的糖，用小火煮沸。

5. 煮沸后，将豆浆倒入杯子中即可。

注意事项

1. 在浸泡食材时，要用清水浸泡，不要用自来水，以免影响豆浆的口感和营养价值。

2. 在煮豆浆时，要用中火煮沸，不要用大火，以免煮糊。

3. 在过滤豆浆时，要用细网过滤器，以免渣粒进入豆浆中。

五谷杂粮豆浆是一种非常健康的饮品，它不仅可以满足人体对营养素的需求，还能够帮助人体排毒养颜、增强免疫力。通过上述的配方和做法，我们可以轻松制作出美味的五谷杂粮豆浆，让我们的生活更加健康美味。