无负罪感5种成分的杂粮饼干适合您的甜食爱好者

这些由 5 种成分组成的杂粮饼干是一种罪恶的享受。这些糖果非常适合在不牺牲健康的情况下满足甜蜜的愿望，因为它们既健康又美味。

美味又营养的零食是您所渴望的吗?如有疑问，杂粮饼干是您的最佳选择。这些美味的饼干是含糖糖果和蛋糕的健康替代品，因为它们含有大量的全谷物。这还不是最好的部分!使用空气炸锅使它们比现在更有营养。为了使饼干更健康、不那么油腻，可以尝试用空气煎炸饼干。在这篇文章中，我们将讨论一种由 5 种成分组成的杂粮饼干的食谱，该饼干既易于制作又美味。每一口都享受健康食材带来的美味!

原料：

1 杯杂粮面粉(您可以使用商店购买的混合物，也可以将全麦面粉、燕麦、亚麻籽和其他谷物混合起来自制)

1/2 杯 椰子油(融化)

1/4 杯 枫糖浆或蜂蜜

1茶匙香草精

1/4 杯 黑巧克力片或碎坚果(可选，以增加甜味和口感)

方法：

在搅拌碗中，将杂粮面粉、融化的椰子油、枫糖浆或蜂蜜和香草精混合。充分混合直至获得面团般的稠度。

如果您使用巧克力片或坚果，请将它们折叠到面团中。

将空气炸锅预热至 175°C (350°F)。

在空气炸锅篮子上铺上羊皮纸或使用硅胶烘焙垫。

舀出汤匙大小的饼干面团，并将其塑造成小球。将球放在羊皮纸或烘焙垫上，每个饼干之间留一些空间。

轻轻地按下每个饼干，使其稍微压平。

将饼干放入预热的空气炸锅中，煮 8-10 分钟，或直至饼干变成金黄色。

从空气炸锅中取出饼干，让它们冷却几分钟后再食用。

享受在空气炸锅中轻松制作的美味又营养的 5 种杂粮饼干!

与普通 cookie 相比，这些对您来说要好得多。使用空气炸锅可以用更少的油和脂肪进行烘烤，从而减少热量和饱和脂肪含量。这些饼干具有传统饼干的所有健康优势，同时又不牺牲其松脆的质地或美味的味道。将全麦、燕麦和种子等谷物混合在一起可以增加饮食中纤维、维生素和矿物质的含量，从而促进健康。这些简单的饼干仅使用五种成分，并且可以立即搅拌，轻松提供健康美味的零食。