每天喝大麦草水的6个好处

大麦是一种众所周知的谷物，富含丰富的营养成分。但你听说过大麦草吗?它也被称为大麦绿叶菜，与谷物一样富含多种营养成分。以下是每天少喝水的六个原因：

大麦是一种众所周知的谷物，富含丰富的营养成分。它富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进心脏健康、减少炎症和支持减肥。您可能喜欢过各种大麦菜肴，如 khichdi、汤和沙拉，但您听说过大麦草吗?

大麦草来自大麦幼苗，与谷物一样，它也富含各种营养成分。它也被称为大麦蔬菜，主要作为果汁或任何其他饮料饮用。大麦汁或水具有令人惊叹的营养成分，可以在一天中的任何时间饮用，但为了获得最佳效果，请在早上空腹饮用。它有助于保持身体凉爽和水分。

以下是每天少喝水的六个原因：

有益于消化

大麦草含有适量的益生元纤维，可以滋养良好的肠道细菌并促进健康的肠道微生物群。这反过来又能保持消化系统的健康。因此，在您的早晨例行公事中添加一杯几乎没有草的水，让您的胃保持健康和快乐。

平衡血糖

据 Healthline 称，大麦草水富含不溶性纤维，可降低血糖水平并提高胰岛素敏感性。这种特性使这种饮料成为糖尿病患者饮食的理想补充。因此，每天喝大麦水可以控制血糖。

具有抗炎特性

根据 Hindawi 的期刊报道，大麦草含有多种维生素和矿物质，具有抗炎特性，可以治愈肠道内壁。它还具有很强的抗氧化活性，可以预防氧化损伤引起的疾病。

可能促进减肥

大麦谷物是减肥饮食的绝佳补充，大麦草也是如此。据 Healthline 称，它的热量低，纤维含量高，有助于减掉多余的体重。每天喝一杯大麦草水可以加速你的减肥之旅。

对心脏健康有益

据 Healthline 称，大麦草水可以减少低密度脂蛋白(坏胆固醇)的氧化，而低密度脂蛋白是导致心脏病的主要原因。这种饮料还含有某些与控制血压、减少炎症和改善心脏健康有关的化合物。

改善骨骼健康

据 WebMD 称，大麦草含有适量的钙，是骨骼健康必需的营养素。其中的钙可以降低骨质疏松症的风险。大麦草还含有少量的磷，也可以促进牙齿健康。