用这5种食物对抗肾结石形成石榴到绿叶蔬菜

术语“肾结石”是指由于钙、草酸盐和尿酸等矿物质浓缩而在泌尿系统或肾脏中形成的固体矿物质沉积物。这些晶体的大小不一，当它们通过泌尿系统时会引起剧烈的疼痛，导致从下背部到腹部和防波堤的各处疼痛。不适的严重程度和可能的影响需要立即治疗。

肾结石是一种常见的泌尿系统问题，每年影响数百万人，并且会带来剧烈的痛苦。幸运的是，均衡、有益于肾脏的饮食是乌云密布，但也有一线希望。抵御这些有问题的晶体形式的第一道防线可能就是您的厨房。您可以通过在日常膳食中加入特定食物来积极降低患肾结石的风险并改善整体肾脏健康。在本文中，我们将介绍一些对于预防肾结石至关重要的食物，让您享受生活，而不必担心这些不舒服的入侵者。

术语“肾结石”是指由于钙、草酸盐和尿酸等矿物质浓缩而在泌尿系统或肾脏中形成的固体矿物质沉积物。这些晶体的大小不一，当它们通过泌尿系统时会引起剧烈的疼痛，导致从下背部到腹部和防波堤的各处疼痛。不适的严重程度和可能的影响需要立即治疗。

较大的结石有可能损害尿流，从而导致感染、压力增大和肾脏损伤。早期干预可减少感染、可能的疤痕和肾功能下降。此外，快速治疗肾结石可以降低肾结石复发的风险，这一点很重要，因为曾经经历过肾结石的人将来更容易再次经历肾结石。除了缓解立即出现的任何不适之外，肾结石治疗还可以保护长期健康和生活质量。

预防肾结石应该吃的食物：

石榴：

石榴及其果汁都含有抗氧化剂，可能有助于预防肾结石的形成。这些抗氧化剂可以防止矿物质在尿道中结晶，从而降低结石形成的风险。

柑橘类水果：

橙子、柠檬和酸橙是富含柠檬酸盐的柑橘类水果，柠檬酸盐是一种有助于减少肾结石形成的物质。柠檬酸盐通过附着在尿液中的钙上来抑制晶体和结石的形成。经常食用柑橘类水果或果汁会增加尿液中柠檬酸盐的含量，这也降低了结石复发的可能性。

绿叶蔬菜：

菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有大量膳食钙和镁，有助于与消化道中的草酸盐(许多植物性食品中天然存在的物质，与钙结合时会结晶，从而有助于形成肾结石)结合。并阻止其进入血液。最典型的肾结石类型是草酸钙结石，部分是由化学草酸盐形成的。

浆果：

草莓、蓝莓和覆盆子等浆果富含抗氧化剂和其他可以防止肾结石形成的物质。它们可以减少结晶的危险并降低尿液草酸盐水平。

水：

虽然不完全是食物，但保持水分对于预防肾结石至关重要。全天喝足够的水有助于稀释尿液并降低可能导致结石形成的矿物质浓度。此外，保持水分可以促进正常的尿液流动，从而防止矿物质结晶。