中国式三明治的做法步骤，中国式三明治的家常做法

很多朋友对中国式三明治的做法步骤不是很了解，每日小编刚好整理了中国式三明治的家常做法这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

1、面包片去边

2、锅中加入适量的油，倒入鸡蛋炒散盛出备用

3、火腿煎至两面金黄切小粒

4、取一片面包片挤入沙拉酱

5、放上生菜、火腿粒、鸡蛋等

6、最后切件即可

7、摆盘

8、土豆，每100克里面含有热量大概是76大卡脂肪0.2克蛋白质2.00克纤维素0.70克碳水化合物17.2克相对与米饭来讲土豆的碳水化合物和蛋白质含量稍微低一点减肥时偶尔用土豆来代替少量主食也是不错的但不可作为菜吃比如土豆炖牛肉土豆的吸油力很强做炖牛肉的时候牛肉里的脂肪很容易被土豆吸收无形中增加了土豆的热量至于炸薯条、炒土豆片就更不用说热量有多高了这就是为什么有人说土豆能减肥而有人说土豆不能减肥的原因所在了看到这想必对土豆有了更进一步的了解这样对于想减肥的MM一定会有很大的帮助

以上知识分享希望能够帮助到大家！