我13岁了，天天晚上都怕鬼，睡不着，情不自禁的会想到一些恐怖图片，一想到就全身出汗，怎么也睡不着？ 晚上怕鬼睡不着小妙招

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一、我13岁了，天天晚上都怕鬼，睡不着，情不自禁的会想到一些恐怖图片，一想到就全身出汗，怎么也睡不着？

二、晚上怕鬼睡不着小妙招

三、晚上怕鬼怎么办

010年到31000年，小时候经常一个人睡不着，但是七八岁的时候，我爸就让我熬夜，熬夜到我几乎睡在一个枕头上。这个方法对我很有用。可以试试，也可以睡前看一部喜剧电影或者小说，喝杯牛奶放松一下。如果实在害怕，可以开着小夜灯睡觉，或者靠墙放个娃娃枕头睡觉，这样会增加安全感。

听音乐。这是很常见的方法，但是要注意。不要摇滚歌曲，最后会睡着又闹。听一些比较安静的歌。2.晚上分，帮助不好的家长换到多运动。饭后可以出去走走，在家做做运动，仰卧起坐等等。尝试360问一答让自己很累，这样才能睡着。

3余胜久。注意休息。建议你进步一点。你应该知道如何劳逸结合。你需要适当调整你的时间表。最好不要熬夜，也不要太早睡觉。可以吃健脾丸、谷维素片、21金维他治疗。4.平时不要想这些，把精力放在工作和学习上。用正能量面对现实生活。

三、晚上怕鬼怎么办

1、听音乐，看电影都是不错的选择，也可以尝试和朋友一起回忆快乐的过去。或者大吃一顿，准备一些喜欢的零食。2、买个毛绒玩具陪你。只要你身边有很多人可以陪着你，你就不会那么害怕。3、睡觉前一定要管理好门窗，避免有人进入房间，睡觉时减少一个隐患，会让你更安心。

4、晚上一个人睡的时候会害怕，所以不要把所有的灯都关了。有了一点光，人就不那么害怕了。5、和别人聊天转移注意力，然后你就不会那么害怕了。

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