白鲳鱼营养价值？ 鲳鱼的营养价值及功效

网上有很多关于白鲳鱼营养价值？的问题，也有很多人解答有关鲳鱼的营养价值及功效的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、白鲳鱼营养价值？

二、鲳鱼的营养价值及食用功效简介

三、鲳鱼的营养价值及功效

一、白鲳鱼营养价值？

每100g鲳鱼的营养成分如下：能量：389KJ蛋白质：18.3g脂肪：2.1g饱和脂肪酸：0.6g单不饱和脂肪酸：0.4g多不饱和脂肪酸：0.4g胆固醇：0 mg碳水化合物：0g糖：0g鲳鱼是一种营养丰富的海产品。

二、鲳鱼的营养价值及食用功效简介

鲳鱼的营养价值和其他海鱼一样：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，也是因为鲳鱼不那么嫩。

三、鲳鱼的营养价值及功效

1、降低胆固醇富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。是高血脂、高胆固醇人群的好鱼食。2、预防癌症

鲳鱼富含微量元素硒、镁，可预防冠状动脉粥样硬化等心血管疾病，延缓衰老，预防癌症。3、防治贫血鲳鱼具有益气养血、柔筋壮骨的功效，对治疗消化不良、贫血、筋骨酸痛等非常有效。

鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋益骨的功效，可缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等。鲳鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。鲳鱼富含微量元素硒、镁，可预防冠状动脉粥样硬化等心血管疾病，延缓衰老，预防癌症。各种鱼的营养价值1、鲫鱼

具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳的作用。腹水患者用鲜鲫鱼赤小豆煲汤，效果显著。将鲜鲫鱼和猪蹄一起煨，连汤一起吃，可治产妇缺乳。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。2、鲤鱼

具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的作用。鲤鱼、冬瓜、葱煮汤，治肾炎水肿。大鲤鱼去鳞，去肠杂，文火慢炖，分别服用，治黄疸。服用活鲤鱼和猪蹄汤治疗孕妇缺乳。鲤鱼、川贝用小汤水煮，治咳喘。3、鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等功效。是一种温中益气的保健食品。4、乌贼

具有滋补肝肾、补气血、清胃除热的作用。它是一种女性保健食品，具有通经、安胎、引产、止血、催乳的作用。

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