为什么吃饭时不应该站着

根据 亨利·福特的说法，亨利·福特健康 中心的胃肠病学家 Mustafa Al-Shammari 表示：

“站着吃饭和坐着吃饭时消化食物的方式只有细微的差别。你的饮食习惯在调节消化和促进整体健康方面发挥着更大的作用。” “因此，要注意缓慢进食、选择均衡饮食、保持水分和定期锻炼，以支持消化并保持健康的体重。”

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导致腹胀

据 《泰晤士报》报道， 更快的消化可能存在风险，因为它提供的营养物质被吸收的时间更短，从而导致胀气和腹胀。众所周知，碳水化合物如果没有被正确消化，就会在肠道中发酵，从而导致胀气和腹胀。

影响消化

您的饮食姿势对您的消化情况有重大影响。医生声称，站立进食会使胃更快地排空，并使食物在分解成极小的颗粒之前进入肠道。这会给肠道带来更大的压力，并可能影响消化。人们普遍认为，重力在食物从胃到肠的直接通过过程中发挥着作用。

让你更饿

幸运的是，有一些数据表明，站着吃东西可能会让你感觉更饿。

Healthline 声称，您的身体可以通过多种不同方式判断您是否饥饿或饱了。其中之一可以检测胃中的食物量。饭后胃部扩张的能力可能会向您的大脑发出信号，告诉您您吃了多少。

该健康出版物进一步指出，进食后胃伸展的时间越长、越远，你感到饥饿的可能性就越小。因此，快速分解的食物(如加工过的碳水化合物)往往比那些需要较长时间分解的食物(如纤维和蛋白质)更容易让您感到饥饿。

可能会导致你暴饮暴食

当你站着吃饭时，食物永远不会完全填满你的胃，所以你永远不知道什么时候会感到满意。结果，人们吃得过多。始终建议在保持正念的同时缓慢而健康地进食。卡路里和饱腹感都因此而增加。

您的饮食姿势对消化系统有重大影响。医生表示，站着吃东西会使胃更快地排空，食物会进入肠道，然后被分解成极小的颗粒。结果，肠道承受更大的压力，这可能会影响消化。食物从胃到肠道的快速通过被认为部分是由重力引起的。