专家表示如何应对现在的所有压力

你可以将其归咎于去年的一整年，或者只是假期，但你现在很可能会比平时感到压力更大。

健康专家安·库尔兹博士 说，我们很多人已经太忙了。“然后，你还要承担更多的责任和义务、更多的社交活动、娱乐活动、家人的到来，”她说。“这意味着哦，我必须清理院子和房子。而且我还有额外的烹饪。如果是圣诞节，我必须考虑要为人们买什么，我要买什么礼物。”

幸运的是，有一些方法可以减轻这种压力，我们与健康和组织专家讨论了即使您想逃避这一切也能保持这一切的方法。

“我是规划师的大力倡导者，并使用它们来安排工作和个人活动，” Hands of Time Concierge的创始人兼所有者卡洛琳·克劳特 (Carolyn Kraut) 说道。“还有一些家庭仍然在厨房里挂挂日历来跟踪家庭活动，将其与工作日历/计划表分开。” 虽然今年开始制定计划生育日历可能为时已晚，但用这款漂亮的花卉版本(还有其他三种设计)为 2023 年做好准备，它有一个大网格、贴纸和磁性衣架。

“锻炼是应对压力的非常有效的方法。移动身体有助于释放内啡肽，从而平衡情绪。练习不必很复杂或费力。像散步这样简单的事情就可以帮助你理清思绪。”健康企业家、Habibi Body和Habibi Sport的创始人Shahada Karim说道。穿着这些超级缓冲鞋在附近散步，感觉就像在空中行走，让您的双脚保持舒适，让您的身体免受压力。

研究表明，将一盏光强度为 10,000 勒克斯的灯 设置在距眼睛 16 至 24 英寸、与眼睛成 45 度角的位置 30 分钟，有助于治疗季节性情感障碍和其他情绪障碍。这款 SAD 灯因其精心设计的控制装置和时尚的包装而荣获最佳SAD 灯奖。