研究表明快走者死于癌症的可能性较小

新研究显示，与步行速度较慢的人相比，每小时步行超过四英里的人患癌症的风险较低。

莱斯特大学的一项研究还发现，与慢速行走的人相比，快走的人患心脏病的可能性较小。

超过 391,000 名中年人参与了这项实验，他们自我报告了自己的步行速度是慢速、平均还是快步。

调查结果显示，大约 52% 的参与者以平均速度行走，40.8% 的参与者在承认步行速度超过每小时 4 英里后属于快步类别。

与此同时，研究发现，只有 6.6% 的参与者自称自己步行速度较慢。

研究小组对参与者进行了大约 13 年的分析，记录了 22,000 人死亡。

他们发现，与步行速度低于每小时 3 英里的女性相比，步行速度超过每小时 4 英里的女性死于癌症的风险降低 26%。

结果显示，与步行速度较慢的男性相比，步行快的男性死于癌症的可能性要低 29%。

高级研究员乔纳森·戈德尼博士说：“更快的步行速度可以提高心肺健康(CRF)——身体在运动过程中吸收氧气并将其输送到肌肉和器官的能力。”

专家表示，CRF可以对抗心脏病的发展，以及预防心脏病和中风的发生。

建议成年人每周至少参加 150 分钟的中等活动，或 75 分钟的剧烈运动。

每天快走 10 分钟计入建议的每周 150 分钟锻炼时间。

英国国民医疗服务体系表示：“步行是活跃、减肥和保持健康的最简单方法之一，因为它可以增强耐力、燃烧卡路里并使心脏更健康。”