婚礼期间要避免的6个常见饮食错误

婚礼季节正如火如荼地进行，而在一年中的这个时候，您经常会偏离自己的饮食和健康目标。因此，为了确保您的进展在婚礼季节不会受到影响，请避免这六个常见错误。

结婚的季节不仅是欢乐的时刻，也是尽情享受美食的时刻。婚礼上的自助餐，甚至仪式上的正餐通常都充满了来自全国和世界各地最丰富的菜肴。腹部周围的小凸起通常是由于人们在这个时候吃太多糖和盐的食物而导致的。

要求人放弃 moong dal halwa、pappdi chaat 或 pani puri 是不可能的，尤其是在婚礼季节。我们的系统把它带得太深了。

每年没有多少婚礼可以让你在无可挑剔的饮食上挥霍。如果我们给你另一个饮食计划来遵循，那就不只是了。然而，提醒您可能犯下的某些典型饮食错误也很重要。

饮食管理不当

在度过一个盛大的夜晚之前，请务必保持光线充足。这需要整合尽可能多的复合碳水化合物，以便在长时间内满足饥饿感，同时保持低热量。这意味着您应该在沙拉、汤、冰沙和其他菜肴中优先考虑水果和蔬菜。这里最重要的是避免高脂肪浓奶油汤，而选择富含蔬菜的汤。

不保持粗略的卡路里计数

粗略记录每日热量摄入也有助于保持健康饮食。卡路里计数是监测消耗量及其潜在长期影响的有用工具。对卡路里的总体估计将有助于人们在接下来的几天里平衡卡路里摄入量，因为婚礼庆祝活动通常包括许多食物。

不计算饮料中的卡路里

酒精、鸡尾酒和软饮料含有大量热量。这些卡路里炸弹会导致脱水并增加食欲。此类饮料含有空热量和大量糖，对您的健康不利;尽管如此，如果您坚持喝它们，请计算一下卡路里。

没有摄入足够的益生菌

由于食物消耗量的原因，您的肠道细菌在整个婚礼季节过度劳累。因此，为了支持健康的肠道菌群并增强消化，摄入足够的益生菌(如凝乳)至关重要。

不保持身体水分

在婚礼期间保持水分对您来说至关重要，因为脱水会导致食欲不振。婚礼可能会让人筋疲力尽。两餐之间，手边总是备有一个小吸管，当你感到饥饿时就小口小口地喝。

沉迷于高碳水化合物美食

婚礼食品摊上摆满了披萨和意大利面，这肯定会毁掉你的减肥饮食计划。避免诱惑，前往提供更健康、碳水化合物含量相对较低的菜单的柜台。在婚礼上享用营养餐的最佳选择之一是菜，几乎所有婚礼都会提供菜。