避免食用隐藏在食物中的微塑料的5个有用提示

微塑料隐藏在比人们想象的更多的食物选择中。对于许多公司来说，在食品中添加微塑料是延长其保质期并赋予其美味的简单方法。但从长远来看，这些微塑料开始危害我们的健康。

最初，微塑料的存在仅限于包装食品。但现在很多蔬菜和水果都带有微塑料涂层。食品中微塑料的存在如此猖獗的原因是过量的塑料污染。世界各地塑料污染的存在相当具有威胁性。

通常，这种塑料会覆盖在新鲜水果和蔬菜上，然后在市场上进一步出售。据英国广播公司报道，人体摄入微塑料后，可能会发生高水平的细胞损伤，从而可能导致过敏反应和炎症。以下一些提示将帮助您避免经常食用微塑料。

* 食品包装

始终为您的食品选择环保包装。无论如何，您必须避免使用塑料，尤其是在储存热食时。食品中的微塑料通过塑料容器转移是一种非常常见的现象。由于食物的高温，塑料开始熔化，其颗粒开始溶解在食物中。储存热食或任何种类的食物的最佳方法是使用不锈钢、玻璃、竹子、大米、谷壳等环保材料制成的盒子。这不会导致食品中的塑料转移，并且不含任何有害物质。

* 少用加工食品

少用加工食品对于确保尽可能减少微塑料的消耗也非常重要。一般来说，高度加工的食品总是含有大量的微塑料。这是因为这种食品经过了多个过程，并且在每个过程中都添加了一定水平的微塑料。食用较多的加工食品会导致体内积聚大量微塑料。避免这种情况的最好方法是吃新鲜食物。一个人的饮食应该只包含新鲜水果、谷物和蔬菜。这是保持健康的最佳方法。

* 不要喝塑料制品

塑料瓶广泛用于销售包装饮料和水。这是很常见的景象，大多数人都熟悉塑料瓶装的饮用水。用塑料瓶储存水根本不是一个好主意。相反，您必须使用玻璃水或不锈钢水瓶来储存水。这将帮助您最大限度地减少水与微塑料的接触。由于水是维持生命必不可少的物质，因此有必要尽可能避免水与微塑料接触。饮用玻璃或不锈钢水瓶中的水对健康有很多好处。

* 不要使用茶袋

使用茶袋泡茶是将塑料溶解在茶中的另一种常见方法，茶是印度非常受欢迎的饮料。就像使用塑料器具储存食物会导致食物中的塑料转移一样，使用茶袋也会导致几乎相同的结果。泡茶用的水和牛奶都是很热的。茶包通常由一个塑料袋组成，里面装有茶和一些其他草药。当茶包溶解在牛奶中的水中时，会导致液体接触到塑料，液体也会吸收微塑料。通过这个过程，茶就会暴露出来。《纽约客》发表的一项研究发现，塑料袋中除微塑料外还含有数百种有害化学物质。最好的喝茶方式是自己使用所有新鲜的原料，避免使用茶包之类的东西。

* 不要使用塑料袋

每个人都知道使用塑料袋的有害影响。这就是为什么总是建议避免使用塑料袋而采用其他存储方法。保存食物和塑料袋会导致食物过度接触微塑料。这些塑料袋由质量非常低的塑料制成，会立即融化并转移食物。根据生物多样性中心的说法，塑料袋是导致许多动物窒息死亡的主要原因之一。保持食物不含微塑料的最佳方法是杜绝在家中使用微塑料。

所有这些技巧对于确保食品不会接触微塑料并保持适合食用都非常有帮助。