今年夏天你必须拥有Tadgola的6个理由

塔戈拉(又称冰苹果)是夏季街头小吃。塔戈拉在全国各地有不同的叫法，对于那些既注重健康又想品尝美味的人来说，它是完美的小吃。

塔戈拉或冰苹果是许多南亚和东南亚国家的著名水果。在泰米尔纳德邦，这种水果俗称“nungu”。这种水果生长在糖树和棕榈树上，在该国沿海地区非常有名。它是一种非常凉爽的水果，在炎热的夏日里可以立即缓解身体的不适。这种水果最好的一点是，它本身就非常美味，不需要任何配料或调味料。

除了补水和舒缓功效外，冰苹果还富含多种营养成分，是抗氧化剂的强大来源。如果您不知道冰苹果的许多潜在健康益处，那么这里就是您需要了解的一切。

* 有利于免疫

Tadgola 是多种重要矿物质(如钙和铁)的极佳来源，也是碳水化合物、蛋白质和各种维生素的极佳来源。根据《国际临床儿童牙科杂志》发表的研究，冰苹果是维生素和抗氧化剂的极佳来源，还具有抗炎特性。如此多矿物质的存在也使它们对人体的免疫系统非常有益。冰苹果营养丰富，可以成为人们饮食中的绝佳补充。

* 有利于消化

根据《国际临床儿童牙科杂志》发表的研究，冰苹果也是膳食纤维的重要来源，对人体的消化健康也有好处。在夏季，人体更容易出现消化失衡。这种失衡是由于脱水和持续暴露于温度波动造成的。因此，人们经常会遇到腹胀、便秘和胃酸过多等问题。为了避免这些问题，吃富含膳食纤维的食物是确保远离此类消化问题的好方法。

* 天然冷却剂

吃冰苹果的一大好处是它是一种天然的冷却剂，水分含量很高。它是一种天然的补水水果，可以很好地补充人们的饮食，尤其是在夏天。就像西瓜一样，冰苹果可以立即恢复身体活力。此外，它还能降低人们中暑的几率。人们也可以在锻炼后立即吃冰苹果，以补充锻炼中流失的电解质。

* 抗衰老

逆转衰老的最佳方法是食用富含抗氧化剂的饮食。考虑到冰苹果中含有的多种维生素和抗氧化剂，它们是极好的抗衰老剂。人们只需剥去水果的皮，直接食用即可享受最大的益处。如果不喜欢吃这种水果，也可以将其制成冰沙，每天早上饮用。它的热量也很低，因此人们不必担心任何不必要的体重增加。

* 体重管理

如上所述，冰苹果热量低，根本不会导致体重增加。这种水果最好的一点是它富含膳食纤维，即使吃很少量的这种水果也会让人感到饱腹。任何想控制食量、不感到饥饿的人都可以尝试在早上吃这种水果。它不仅会让人感到神清气爽、精力充沛，而且很长时间也不会感到饥饿。

* 皮肤益处

多种维生素和矿物质的存在也有助于改善皮肤和头发的质量。大多数人只专注于在面部和皮肤上涂抹不同的产品来改善皮肤。然而，在饮食方面做出重大改变可以大大促进并成倍地加快进步的速度。在炎热的夏天，由于空气干燥和直接暴露在高温下，皮肤质量会下降。在这段时间里，吃普利和补水水果是保护皮肤质量甚至进一步改善皮肤质量的好方法。外用时，它还能给身体带来镇静作用。

* 适合哺乳期母亲

塔戈拉的另一个鲜为人知的好处是，它富含许多重要的哺乳期母亲营养素。哺乳期母亲总是需要吃富含不同类型营养素的食物，因为她们比平时更容易出现营养不足。由于这种水果富含许多这样的重要营养素，它可以在哺乳期间为母亲提供很好的饮食支持。它不仅可以改善母亲的健康，还可以改善孩子的健康。