了解有关防晒和皮肤癌预防的所有知识

随着太阳从云层后面升起，夏季即将来临，我们许多人都热切地期待沐浴在温暖的阳光下。然而，在享受户外活动和海滩度假的乐趣的同时，防晒和预防皮肤癌至关重要。皮肤癌是全球最常见的癌症类型，但通过采取积极措施，我们可以显著降低其风险。

了解日光照射

太阳会发出紫外线 (UV)，能够穿透皮肤并造成细胞损伤。长时间暴露在紫外线下会增加患皮肤癌的风险，包括黑色素瘤、基底细胞癌和鳞状细胞癌。保持对防晒措施的警惕至关重要，尤其是在上午 10 点至下午 4 点之间的阳光最强时段，此时紫外线辐射最强。

皮肤癌的病因和症状

当皮肤细胞的 DNA 损伤未修复时，会引发突变或基因缺陷，导致细胞生长失控并形成恶性肿瘤，从而引发皮肤癌。皮肤癌最常见的诱因是暴露于太阳或日光浴床等人造光源的紫外线 (UV) 辐射。紫外线会损伤皮肤细胞中的 DNA，增加突变风险，从而导致癌性生长。皮肤癌的症状可能因疾病的类型和阶段而异。常见症状包括现有痣或病变的大小、形状或颜色发生变化、出现新的生长物、皮肤病变瘙痒、压痛或出血以及无法愈合的持续性溃疡。如果您发现皮肤出现任何令人担忧的变化，请务必立即就医，因为早期发现和治疗可以显著改善皮肤癌患者的预后。定期自我检查和皮肤科医生的常规皮肤筛查对于早期发现和预防皮肤癌至关重要。

皮肤癌预防：

防晒措施

防晒是预防皮肤癌的重中之重。防晒措施包括涂抹 SPF 为 30 或更高的广谱防晒霜、在阳光最强烈时寻找阴凉处以及穿着防护服(如宽边帽和长袖衬衫)以尽量减少紫外线照射。通过始终坚持这些防晒措施，人们可以减轻紫外线辐射的有害影响并降低患皮肤癌的风险。

定期皮肤检查

定期进行自我检查并寻求皮肤科医生的专业皮肤检查是预防皮肤癌的重要组成部分。通过监测皮肤是否有任何变化，包括新的痣、生长物或病变，人们可以尽早发现皮肤癌的潜在迹象。及时识别和治疗可疑的皮肤变化可以显著改善治疗效果并降低皮肤癌进展的风险。

改变生活方式

养成健康的生活方式有助于整体健康，降低患皮肤癌的风险。这包括戒烟、保持富含水果、蔬菜和全谷物的均衡饮食，以及定期进行体育锻炼。通过优先考虑健康的生活方式，人们可以增强免疫系统并减轻导致皮肤癌发展的因素。

环境因素

尽量减少接触环境毒素和污染物可以进一步支持皮肤癌预防工作。个人应注意可能加剧皮肤损伤和癌变的环境因素，例如空气污染和职业危害。通过倡导环保意识和实施保护措施，个人可以降低患皮肤癌的可能性。当我们拥抱阳光的温暖和美丽时，让我们不要忘记防晒和预防皮肤癌的重要性。通过采取防晒霜、寻找阴凉处和穿防护服等主动措施，我们可以保护我们的皮肤并降低患皮肤癌的风险。让我们一起安全地沐浴在阳光下，并优先考虑我们的长期皮肤健康。