缺铁性贫血食疗方的做法步骤，缺铁性贫血食疗方的家常做法

很多朋友对缺铁性贫血食疗方的做法步骤不是很了解，每日小编刚好整理了缺铁性贫血食疗方的家常做法这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

猪血菠菜汤[组方] 新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。

每日或隔日一次，连服2—3次[功效] 猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

因此此汤具有补铁养血之功效2、芹菜炒猪肝[组方]：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量做法：1．将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用2．芹菜洗净，切段3．将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。

[功效] 猪肝每百克含铁25毫克，芹菜每百克含铁8.2毫克。本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

3、阿胶红枣木耳粥[组方] 阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。

大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。

每日早、晚餐温热服食[功效] 黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量；红枣养血补气。

此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。

以上知识分享希望能够帮助到大家！