丹田是什么意思是什么原因，丹田是什么意思

很多朋友对丹田是什么意思是什么原因，丹田是什么意思不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

丹田是道教内丹术在炼丹时呈现和守护的地方。本来是道教用来修炼内丹术的术语，位于人体黄金线上，早在东汉的《老 子 铭》、《仙人王子碑》、《抱朴子地真》就出现了“丹田”之说。锻炼方法击中田单

关于“丹田”的具体位置，自古以来就有不同的说法，通常分为眉心之间的“上丹田”——，乳房之间的中丹田——，肚脐以下一寸三分的下丹田——。今天要打的就是这个“下丹田”。我们要打的不是一个点，而是一个面，位于肚脐上下一个巴掌大小的地方。最好是打水泥电线杆那么粗那么光滑的树，两腿微微分开，站在树前，肚子离树干15厘米，然后肚脐打在树上。

动作要点：开始击打时，力度一定要轻，幅度要小。最好穿运动服(防止腰带或扣子伤皮肤)。击球时，全身放松，不要屏住呼吸，也不要绷紧肌肉。请感受一下内脏的感觉，感受一下你打“丹田”时心里的感受。可以闭上眼睛仔细体验一下。自然悠闲地呼吸。撞到腹部的禁忌症：l孕妇和做过腹部大手术的病人。l急腹症和腹部肿瘤或出血病灶。l打完肚子感觉不舒服的人。

练这个技能要顺其自然，不要急功近利，用“推腹”来练，效果更好。有的朋友肚子脂肪多，推肚子也没什么感觉。当他们撞见“丹田”时，他们觉得它很敏感。这时候再推腹部，事半功倍。宝丹田

早晨(最好的时候)，选择空气清新、有松柏的地方，自然站立，左脚向左一步，与肩同宽，平行站立，身体微下推，膝盖微曲，头挺直，身体平静，双肩下垂，手指分开，掌心向内，放在腹部前方，双手握成球状。这时你的身体要站着或坐着，脸要微笑，要贴着腹部。自由呼吸，这样就听不到了。像这样站一会儿再做下一步。砖滩

立正，左脚向左打开与肩同宽，丹田闭气，然后以丹田为圆心，左右转动36次，一口气咽下。从右向左转36圈，然后深呼吸，咽口水。是要转机去田单。黄丹田

立正，左脚与肩同宽向左迈一步，全身放松，腰部带动，从左向右做圆周晃动。但是要保持腹部，以腹部为圆心。先随意呼吸，然后从左到右做圆周晃动。身体抖动时，先向左半部吸气，吸气时舌头会顶上腭。身体向右转时呼气，呼气时舌头碰到下腭。但是摇晃的时候要放松肩膀和臀部，全身一定不能有呆滞的意思，总共36次左右。这种平行旋转可以锻炼脉冲产生。错丹田

拿一个木凳，随意坐下，右脚落地，脚前倾，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右手掌心向下，双掌并在一起，右手掌心从左手掌心向下向前斜擦，直到手再也伸不动为止，然后呼气。然后右手心口向上，左手掌心向下，右手掌心收回，吸气，刺入腹部，如此36次。然后左脚放在地上，脚心前倾，右腿压在左腿上，手掌朝上，放在盲腿上。

左掌向下，两掌并拢，左掌从右掌开始向前向下斜擦，直到手不能再伸为止，然后呼气。然后左手心向上翻，右手心向下翻，左掌后缩，吸气，通过腹部呼吸，同样36次。

揉捏田单，如前两脚立正，左脚向左一步，与肩同宽，双手对称放在田单两侧。以腹部为中心，从左到古做圆周运动，也是舌在臀顶吸气(搭鹊桥)，舌在下腭呼气。大约36次。击中田单

如前两脚分开与肩同宽站立，全身放松，然后左脚向左伸半步，双臂鸟展开翅膀用力向后展开，使鹤翼变亮，舌顶吸气。然后左脚内收，与右脚对准好，两掌成拳一起猛击腹部两侧，舌头伸到下裆处呼气。数到36这一天

从轻步开始，向左迈一步，左手手掌保护右脸颊。再走右步，右掌护住左脸颊。然后两掌交叉一起向前冲，跳跃时磕头，吐气为“以头叩碑”；起来的时候吸气。这样腹部会受到压迫，腹部会得到充实。彭丹田

双脚并拢立正，手掌从左右臀部朝上至胸部，双掌朝上，右手放在左手上，吸气。然后他们突然一起往前推，给宝宝打食物，喊“喝”，往外推的时候呼气，一共36次。提旦天

立正站立，右手领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。

以上知识分享希望能够帮助到大家！