提高反应能力的训练方法有哪些，提高反应能力的训练方法

很多朋友对提高反应能力的训练方法有哪些，提高反应能力的训练方法不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

提高反应能力的训练方法如下：1。多玩智力游戏，提高视力和反应能力；2.多玩球可以改善反应和眼疲劳；3.肌肉记忆的形成可以通过快慢动作的交替和反复练习来实现。1、多玩智力游戏。现在智力游戏很多，我给你推荐几个。每天酷跑由跳和蹲组成，沿途遇到的障碍物可以提高反应；QQ炫舞，出现一排不规则的“上、下、左、右”键，可以提高视力和反应能力。

2、多玩球类运动可以提高反应能力和眼疲劳，比如篮球和乒乓球，既能锻炼协调能力，又能提高反应能力，一举两得。3、形成肌肉记忆的肌肉可以控制人体动作的速度和力度，速度是反应的体现。通常人们可以通过快慢交替的动作和反复的练习来培养肌肉的“运动记忆”，比如交替跑步，快慢练几次哑铃。4、泛读

有了一定的知识基础，才能对事物有更好的熟悉，才能有所反应。5、大脑营养清晰聪明的头脑是快速反应的基础。平时可以多吃一些乙酰胆碱和卵磷脂含量较高的食物，如大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦面粉、大米、蹲鱼、薄壳山核桃等。6、多思考，多分析。很多东西需要多思考，多分析。闲暇时，通过身边的事，分析它的现象，透析它的本质。

7、口令式训练：一人喊口令，另一人做出相应动作。例如，如果受训者站在场地中央，呼叫者可以随时离开场地上的所有位置，受训者可以快速移动到该位置，然后返回中心。

以上知识分享希望能够帮助到大家！