怎样打坐，怎么打坐的正确方法初学

很多朋友对怎样打坐，怎么打坐的正确方法初学不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

瑜伽冥想是为了让内心得到平静和安宁，正确的瑜伽冥想姿势是冥想。我们的身体可以通过一些不同的冥想方式来促进我们的健康。冥想方法一：简单坐姿，即坐在地上，双腿向前伸直，保持自然呼吸。双腿交叉，右脚压在左腿下面。收紧下巴，挺直背部。这种冥想要求头、颈、躯干保持同一条直线，因此不适合坐骨神经痛的练习者。

冥想方法二：半莲花坐半莲花坐与单纯坐的区别是弯曲右小腿，右脚脚掌保持在左大腿内侧。弯曲左小腿，左脚压在右大腿下，每10分钟或20分钟换一次腿。剩下的和简单的坐一样。冥想方法三：莲花坐

莲花坐要求左脚放在右大腿上，脚跟要在肚脐以下的区域，左脚底要面向天空。右脚也要相应对待。根据自身条件在一定时间交换双腿。莲花坐要注意保持背部挺直，膝盖尽量贴近地面，冥想后按摩脚踝、小腿、膝盖、大腿。冥想方法4:完美坐姿

最好的坐姿是弯曲右小腿，将右脚的脚后跟压在会阴上，然后弯曲左小腿，将左小腿放在右脚踝上，将左脚的底部放在右腿的大腿和小腿之间。冥想方法五：吉祥坐瑜伽姬式代表两条线相交成90的符号，也有“吉祥”之意。吉祥式是指腿在脚踝以上相交。这种坐姿可以很好的活动髋关节，增加跨步的灵活性。当膝盖和大腿完全着地时，对瑜伽中的大多数姿势都是有帮助的。

冥想方法六：霹雳坐霹雳坐又称霹雳坐、金刚坐，是很多瑜伽姿势的入门姿势，必须经常练习才能达到熟练。动作步骤：双膝跪地，两小腿和脚背贴地；双膝并拢，两个大脚趾相互交叉，使两脚跟指向外侧；坐在臀部后面，脚内侧，手掌同时向下，放置大腿：挺直背部。把你的臀部放在两个分开的脚后跟之间。

以上知识分享希望能够帮助到大家！