抽离是什么意思指什么，抽离是什么意思

很多朋友对抽离是什么意思指什么，抽离是什么意思不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

人类有转移感情的能力。虽然我们可以通过感官感受这个世界，但是没有感官，我们也可以用一种不那么直接的方式感受这个世界。我们可以用大脑思考生活，而不一定要在生活中思考。我们可以思考我们如何思考人生，甚至思考思考是什么。定义

你可以做得更多。比如你可以想想如果你是一个异性会怎么样？或者如果你是上帝主宰人类会是什么感觉？或者再回到童年会怎样？或者变成野生动物会怎么样？如果你一直在做梦，而你实际上是另一个地方的某个人呢？可以想象无数的场景。你也可以想象一个不存在的世界和一个真实存在却无人知晓的世界。

是吗？

这是我们人性中美好的一面：它使我们能够与他人建立关系并理解他们的感受；它提醒我们的行为，使我们能够确定可能的后果；它使我们能够制定计划，并为我们提供我们所期望的。没有这种能力，我们就不能问“我们人生的目的是什么？”更别说得到这个问题的答案了。

这种改变感情的能力可以有效的调节我们的情绪状态。如果你过去从来不想用，可以快速培养这种意识。如果你想在生活中控制自己的情绪，有这个能力真的很有用。在NLP中，我们把这种意识能力叫做“解除关联”，相反的叫做“关联”。“链接”和“拉开”这两个词被广泛用于划分人们创造的不同观点。

“链接”用来描述全神贯注于你的感官体验(甚至是另一个视角的感官体验)的过程。和一些说法有关，比如“生活要现实”、“生活要实惠”、“全心全意投入”。我们用这些表达来描述一种完全“链接”在一起的情绪状态的特征。

当我们真的被“链”在一起的时候，我们没有被“链”在一起的外部意识，我们也没有关于我们的感觉、行为和思想的外部意识。但是当我们完全“链接”在一起，来自愤怒、恐惧、嫉妒、爱、骄傲或其他强烈的情绪时，我们就能体验到一种纯粹的情绪状态。被“链接”在一起的情绪状态是不合逻辑的，与深思熟虑的行为无关。

“抽离”用来形容对自己(或任何其他观点)有外在意识的过程。当你思考自己，停下来看看，退一步，从某个东西中解脱出来，从某个情境中解脱出来，你就是在经历一个被抽离的过程。当你真的被“抽离”时，你会对自己的感受、想法或行为有一个外在的意识。

被“抽离”的情绪状态可以是逻辑的、计划的、有序的、有方法的。他们可以是理性的，必然会产生对你“有意义”的行动和行为。

然而，有一个明显的区别。也就是说，我们总是把我们和我们的观点“联系”起来，即使当我们被联系到一个“抽离”的状态。

“链接”状态代表各种压力体验。失恋可以说是一种压力很大的经历，所以思考爱情就不会那么紧张了。愤怒可以说是爆炸性的，但是对愤怒的理解可以设身处地为对方着想，心平气和地进行。当人处于“连锁”状态时，往往会在没有充分估计到条件的情况下贸然行动。

“抽离”的状态代表了我们大部分的理性体验。计划、了解、琢磨、思考、分析、准备，通常都是一种抽离状态。这些都是我们比较保守的状态，可以防止我们“失控”。我们可能会失去控制的想法代表了一个“抽离”的过程。它用一件事控制着你的“自我锁链”可能采取的行动。

退缩的状态让我们明白了我们的行为会产生结果的概念，帮助我们减少可能导致不良后果的情绪反应。虽然退缩的状态会解释逃避采取行动的人，但它会使他们积累数据和信息，从而充分“了解”他们所面临的情况。

也可以通过想象接近“接近”。如果我们去看一部电影，一般来说，我们会对电影中的一个或几个角色有看法。我们会觉得好像真的在拍电影。导演们营造的吸引人的场景，会让你的情绪深深地沉浸在影片的剧情中。当你被剧情“吸收”的时候，就是一个“链接”的过程，即使电影剧情中描述的事情在你的生活中并没有发生。

你仍然不知道你在哪里，你在做什么，你有什么感觉。比起仰坐的感觉，你更符合影片所表达的情绪！

在任何给定的时间，“链接”会带来更强烈和“完整”的体验。它让你“一下子就被抓住了”，“身临其境”。在“连锁”状态下，时间和计划的概念不复存在，这种状态下的人显得不靠谱。一个这种状态的人说七点钟和你见面，但是八点钟可能还不来。他可能忘记了开会时间，也可能因为事情太多，没有来打电话。

人在这种状态下，一般会拒绝做任何决定，因为决定会限制自己做当时想做的事情。这种状态是一种行为的体验。当你处于这种状态时，很容易陷入情绪的漩涡，无法保持自己的情绪选择和对外界的看法。这样就会有嫉妒或者恐惧，像爱和自由，你可能没有完全意识到自己行为的后果。相比理智，这种状态往往更注重情感。

任何时候，“抽离”总会带来更客观的感受。它使你能够从一个全面的角度来看问题，并估计形势。在这种状态下，人们会意识到时间的概念，因此可以制定计划。这种状态的人看起来很可靠。一个人约好七点钟见你，最迟七点钟到，他会完全意识到自己迟到了五分钟。这种状态的人愿意做决定，主要是以理性的方式。

处于这种状态人思考问题认真、富有理智。当你处于这种状态时，就很容易和情绪脱钩并能利用多种方法去解决难题。你对行动的结果会有一个清醒的认识，这种认识主要是来自理智。与情绪色彩相比，“抽离”状态常更倾向于理智，因而思考会多于行动。

具有了按照意愿让你自己“链结”和“抽离”的能力，你就可以在生活中控制你自己的情绪。当你处于“抽离”状态时，你就会降低情绪上的紧张感。请你思考一下在国外电视里常出现的心理辅导师和他们当事人所说的话：

心理辅导师：你今天感觉怎样？

当事人：我非常生气，让人难以置信地生气！

心理辅导师：对于你的生气你有何感觉？（将当事人领入了一种抽离状态）

当事人：对此我感到失望。（一种能量很低的情绪状态，因而气愤情绪一下子就被转化了）

心理辅导师：假设你是你所崇拜的一个伟人来看这个问题，你会怎么想？

当事人：也许不必生气，这可能是一个有益我成长的经验。（将当事人再次的抽离。我们看到当事人已经不再生气了，相反的他开始觉得这是一个有益于成长的经验）

关于“抽离”人们已经知道很长时间了，只是没有明确地总结成理论教授给我们。你怎样控制气愤？许多人会说你就“跑出那种状态”或者“从那种状态撤回”或者“做点能达到这种效果的事”即可。他们所说的就是让你从你的感觉中抽离出来。

人们可以用更明确的方法来讲授“抽离”是怎么回事，而不用这样转弯抹角。当处于“链结”状态时，你就会完全与你所得到的感觉相一致。你利用你自己的眼睛来看世界，利用你自己的耳朵来听世界。你讲话时会使用主动的措词（“我感到痛心”）而不使用间接的被动措词（有些痛苦被感觉到是可以理解的）。

当你处于“抽离”状态时，你就会有一种不同的看法。由于你就在其中，所以你能看清形势。从另一个高度，你可能会非常生动地想象出具体的情景。你可以想象一下从头顶上方看看你自己的情景。从这个高度看你自己会是个什么样子？你看到了你的头顶了吗？站在那儿的人在想什么？现在再回到你自身来，并继续往下读。

当你从上空看你自己的时候，你有没有看到此页书上所写文字的意识吗？可能没有，是吗？

“抽离”与从思想上把你自己转移开有关。这一点通过想象可以绝妙的表现出来。从上空向下看，你自己是一种想象的过程。你可以利用任何想法来想象你自己。你可以从上往下看（往往表示处于一种知识比别人多、道德权威的位置上）；你可从不同的角度来看，如从房间的一角（往往表示具有同等的权威性，但具有“统揽全局”的能力）。

从“抽离”的角度看，你想象则是不是真实的（实际上，你不会呆在天花板上），所以你也可调整你的副感觉。你可以利用走得更远（增加距离）、降低画面尺寸（降低它的重要性）、减弱亮度或者使其成为黑白式等手段来进一步减少情绪的投入量。

以上知识分享希望能够帮助到大家！