儿童赖氨酸能长期补充吗？ 赖氨酸长期服用有危害吗

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一、儿童赖氨酸能长期补充吗？

二、赖氨酸对人体有何负作用没有

一、儿童赖氨酸能长期补充吗？

儿童不宜长期食用赖氨酸。对于赖氨酸来说，它也是人体必需的因子，可以使人正常发育，增强免疫功能，改善中枢区域神经组织的功能。平时可以多吃些含赖氨酸的食物，如肉、禽、蛋、奶及乳制品、鱼、乳制品及豆类、黑芝麻等。

二、赖氨酸对人体有何负作用没有

赖氨酸是人体不能自行产生的必需氨基酸，必须从饮食中摄取。赖氨酸对人体有许多功能，因为它是许多蛋白质的必需成分，而这些蛋白质是人体多功能运作所需要的。没有特定的RDA限制。一般富含蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品、豆类等。然而，谷物或花生并不含有人们需要的现成赖氨酸。

烹饪、烘烤和过度冷冻会造成食物中赖氨酸的损失。这也是人体需要艾滋病的原因。一般来说，素食者(尤其是不吃鸡蛋和奶制品的人)更容易缺乏赖氨酸。一些从事激烈运动的运动员对必需氨基酸的需求量比普通人高。赖氨酸对骨质疏松有预防和治疗作用。增强免疫力。参考：http://zhidao.baidu.com/question/4507957.html.

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