微量元素镁在人体的主要作用是什么? 镁元素对人体的作用

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一、微量元素镁在人体的主要作用是什么?

二、镁对人体的作用和危害是什么？

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一、微量元素镁在人体的主要作用是什么?

能促进磷酸酶的功能，有利于骨骼的形成；它还可以维持神经的兴奋，缺乏就会出现抽搐。

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二、镁对人体的作用和危害是什么？

镁对人体的作用：

：1、人体内有数百种不同的酶需要供应镁。镁是多种酶的激活剂，参与体内三大生热营养素的代谢、神经传递和肌肉收缩。

：2、镁是制造细胞DNA和RNA的基本物质。镁还能松弛十二指肠括约肌，有利于胆汁流出，促进胆囊排空，既有利于消化，又有利胆。

危害：有腐蚀性、刺激性。

通过饮食增加镁的摄入量

对于普通人来说，最容易找到的高镁食物就在身边：蔬菜和豆制品中的红米苋菜、韭菜、空心菜、茄子、萝卜、荠菜、胡萝卜、葱、黑木耳、香菜、发霉干菜和北豆腐等。

水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橙子等；谷物中的糙米、红高粱、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的大豆、豌豆、蚕豆等；

以上内容参考百度百科-镁

以上内容参考人民网——缺镁后果严重。 5个饮食习惯会导致体内缺镁

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