怎样降甘油三酯效果好？ 吃什么降甘油三酯

网上有很多关于怎样降甘油三酯效果好？的问题，也有很多人解答有关吃什么降甘油三酯的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怎样降甘油三酯效果好？

二、孕妇吃什么食物才能降甘油三酯

三、吃什么食物能降甘油三酯

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一、怎样降甘油三酯效果好？

要降低甘油三酯，首先要注意饮食调理，低盐低脂饮食，少吃油炸食品，少吃肉类，少动物油，多吃蔬菜和水果。同时要经常锻炼身体，可以选择有氧运动，如慢跑、快走等。每天坚持一小时有助于降低甘油三酯。如果甘油三酯过高且严重，仍需药物治疗，可选用非诺贝特、洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀钙等治疗。

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二、孕妇吃什么食物才能降甘油三酯

你好，甘油三酯主要与饮食有关。孕妇可以避免吃太多油。建议孕期注意营养平衡，多吃蔬菜和水果，保证充足的蛋白质等营养物质的摄入，并适当补充一些维生素和矿物质，这有利于胎儿和母亲的健康。

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三、吃什么食物能降甘油三酯

如果发现甘油三酯高，首先要做的就是调整饮食习惯，少吃高脂肪、高糖、高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维、维生素、亚油酸的食物。对降低甘油三酯和血脂有好处。一些被称为血管清道夫的食物，如荞麦、桑叶、槐树、枸杞、决明子、菊花等，具有降低甘油三酯、清除血脂和胆固醇的作用，经常食用可以预防三高、保护血管、预防动脉硬化和心脑血管疾病。1、荞麦。荞麦富含芦丁、维生素、烟酸、生物类黄酮等活性成分。可降低甘油三酯和胆固醇，预防动脉硬化，是治疗三高和心血管疾病的辅助药物。2、桑叶。桑叶富含黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚等药用活性成分，能抑制脂质过氧化，降低血脂，增加脑血流量。广泛用于治疗心脑血管、动脉硬化、高血压等疾病。3、槐米。槐花主要含有芦丁、槲皮素、槐米甙、芦丁等，具有降血脂、血压，维持血管抵抗力，降低毛细血管通透性和脆性，防止血管堵塞的作用。4、决明子。决明子含有决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，能显着降低血清总胆固醇和甘油三酯，有降血脂、血压的作用。5、枸杞。枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素具有显着降低血压、血脂、血糖的作用。6、菊花。菊花含有挥发油、维生素、木犀草素等成分，能降低血压、血脂，促进血液循环，抗动脉硬化。

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