左旋肉碱和可可粉怎样服用好？ 左旋肉碱怎么吃效果最好

网上有很多关于左旋肉碱和可可粉怎样服用好？的问题，也有很多人解答有关左旋肉碱怎么吃效果最好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、左旋肉碱和可可粉怎样服用好？

二、左旋肉碱什么时候吃？左旋肉碱怎么吃？

一、左旋肉碱和可可粉怎样服用好？

你好，因为每个品牌的左旋肉碱和可可粉的规格不一样，用量可以参考说明书，具体吃法没那么复杂。早上可以吃2勺左右的可可粉，早上不吃左旋肉碱。中午：饭前半小时吃2勺可可粉，饭后半小时吃左旋肉碱(具体用量参考说明书)。晚上：晚上吃饭前吃2勺可可粉就好。这个时候不能吃左旋肉碱，会影响睡眠质量，甚至导致失眠。

其他时间段：做减肥运动前1小时左右服用左旋肉碱，达到最佳减肥效果。建议可可粉用温水冲服，水的温度不要太高。

二、左旋肉碱什么时候吃？左旋肉碱怎么吃？

左旋肉碱是前段时间比较流行的减肥药。是一种能促进脂肪转化的氨基酸。其实肉类中也含有肉碱，我们可以在平时的饮食中摄入肉碱。左旋肉碱减肥效果更快，所以很多减肥者都会吃它来减肥。那么，左旋肉碱什么时候吃呢？

1、什么时候吃左旋肉碱最好？可以在饭前饭后半小时服用。吃左旋肉碱的最佳时间是运动前1-2小时，因为左旋肉碱在有氧运动中是在服用左旋肉碱后1-6小时发挥作用的，消耗大量能量。左旋肉碱发挥作用越明显，减脂、瘦身、消化效果最好。

2、如何用温水服用左旋肉碱，一天两次？服用左旋肉碱的同时注意补充其他营养成分。服用左旋肉碱期间补充营养容易导致营养不良，运动才能发挥其减脂作用。目前认为服用左旋肉碱的安全范围是1000毫克/天~ 5000毫克/天。

3、左旋肉碱不宜睡前食用。左旋肉碱具有一定的兴奋性。睡前服用会使身体兴奋，导致失眠，影响睡眠质量。4、小贴士服用左旋肉碱期间，不要大量服用氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水分。所以要注意多喝水，避免缺水。喝水还能促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。5、左旋肉碱副作用：心跳加快，头晕，心慌。左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。

左旋肉碱相当于在体内做剧烈运动。假设一个从来没有运动过的人买它跑200米快，当然会引起心跳加速、心慌、头晕等症状。所以心跳加速，心慌，头晕也是左旋肉碱引起的一些副作用。

以上就是关于左旋肉碱和可可粉怎样服用好？的知识，后面我们会继续为大家整理关于左旋肉碱怎么吃效果最好的知识，希望能够帮助到大家！