补锌的蔬菜有哪几种，备孕男人怎么补锌好啊？ 有机锌的作用与功效

网上有很多关于补锌的蔬菜有哪几种，备孕男人怎么补锌好啊？的问题，也有很多人解答有关有机锌的作用与功效的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、补锌的蔬菜有哪几种，备孕男人怎么补锌好啊？

一、补锌的蔬菜有哪几种，备孕男人怎么补锌好啊？

一、锌的作用1、锌是产生精子必不可少的原料。锌是睾丸生精上皮产生的必需原料之一。缺锌会使性激素分泌减少，从而导致性功能障碍，睾丸萎缩，精子数量减少。缺锌还会影响精子的产生和成熟，降低性功能。2、维持精子活力锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，维持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子活力。

缺锌会降低精子活力，使前列腺炎等持续存在，甚至可能引起男性不育。蔬菜含锌量较少，水果中苹果含量最多，食物中牡蛎含量最丰富，蛋白质锌、锌硒片、牡蛎、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼、奶、动物肝脏等都是最好的补锌产品。苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、橘子等。

注意快速选择补锌：第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌，副作用强，已被淘汰，临床上多用于促进伤口愈合；有机锌的替代品：葡萄糖酸锌、甘草酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌等。便宜但有副作用，宜饭后服用，不建议儿童和孕妇服用。

以上就是关于补锌的蔬菜有哪几种，备孕男人怎么补锌好啊？的知识，后面我们会继续为大家整理关于有机锌的作用与功效的知识，希望能够帮助到大家！