左旋肉碱的作用？ 左旋肉碱的功效和作用

网上有很多关于左旋肉碱的作用？的问题，也有很多人解答有关左旋肉碱的功效和作用的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、左旋肉碱的作用？

二、左旋肉碱的作用及生理功能

一、左旋肉碱的作用？

能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，使脂肪代谢，起到一定的减肥作用。左旋肉碱在化学结构上类似于氨基酸，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红肉。也可以由人体合成。因为它来源于食物，不是化学合成品，与人体相容，所以左旋肉碱也会添加到保健食品中。

二、左旋肉碱的作用及生理功能

相信很多人对左旋肉碱的作用还不够了解，可能大家对这个名词还比较陌生。那么什么是左旋肉碱呢？我来给大家详细介绍一下。

左旋肉碱的作用1、折叠可以增强耐力，提高运动成绩：左旋肉碱可以促进脂肪酸通过线粒体膜进行氧化和供能，所以在运动时可以促进体内脂肪的燃烧来提供能量。同时，左旋肉碱还能促进支链氨基酸的氧化和利用，并能改变线粒体中呼吸酶的活性，从而提高机体的有氧氧化和供能能力。

2、促进疲劳恢复：补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳。运动时乳酸产生过多，会增加血液和组织液的酸度，减少ATP的产生，导致疲劳。补充左旋肉碱可以清除过量的乳酸，提高运动能力，促进运动疲劳的恢复。

发现左旋肉碱对氨毒性有保护作用，可促进尿素循环，将氨降解为尿素，从而消除氨的毒性。

3、延缓衰老过程：能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中，细胞能量的减弱是加速衰老的原因之一。适当补充左旋肉碱可以延缓衰老过程。

什么是左旋肉碱？左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄取50毫克，素食者摄取的就更少了。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，能促进脂肪酸氧化分解为线粒体。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以减脂减肥，不减水不减肌。2003年，被国际肥胖与健康组织认定为最安全、无副作用的营养补充剂。

左旋肉碱的生理功能左旋肉碱具有多种生理功能。人们不仅可以通过食物摄入获得左旋肉碱，还可以在人体内合成左旋肉碱。肝和肾是主要的合成器官。补充左旋肉碱有很多重要作用1、减脂减肥。2、帮助身体在运动中燃烧脂肪，在运动中提高精力、耐力和成绩。

3、消除过量乳酸，提高工作能力，减少高强度运动，是心脏的负担。4、减缓衰老过程。5、改善血液透析相关症状，提高生活质量。

6、保护细胞，在体外清除多余的酰基辅酶a，防止乳酸堆积损伤细胞。剧烈运动后会产生大量的乳酸。左旋肉碱可以降低乳酸量，提高运动耐力。同时也促进碳水化合物等物质的能量利用，提高精子的数量和活力。

左旋肉碱副作用1、:心跳加快，头晕心悸：左旋肉碱用于帮助脂肪快速燃烧，释放热量，减肥。左旋肉碱相当于在体内做剧烈运动。假设一个从来没有运动过的人买它来跑200米更快，当然会引起心跳加速、心慌、头晕等症状。所以心跳加速，心慌，头晕也是左旋肉碱引起的一些副作用。

2、腹泻：有朋友在使用左旋肉碱减脂减肥时出现腹泻症状。根据研究，服用过量的左旋肉碱会导致腹泻。3、失眠：很多朋友反应，服用左旋肉碱减肥，却失眠了。原因是左旋肉碱含有兴奋神经系统的药物，导致失眠。

4、营养不良：左旋肉碱作为一种营养添加剂，在服用的过程中往往需要较少的能量，降低食欲。左旋肉碱本身需要与碳水化合物结合，以增强体质，增强体脂代谢能力。比如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会导致营养不良，身体机能下降。L-肉碱的应用L-肉碱适用于许多与心脏健康有关的目的。

2、改善充血性心脏病患者的心脏功能。3、心脏病发作后尽量减少伤害。4、减轻肠绞痛的痛苦。5、改善心律失常，不影响血压。6、当高密度胆固醇或有益胆固醇增加时，血液中的甘油三酯和胆固醇水平降低。

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