柠檬酸钙比碳酸钙好吗？ 柠檬酸钙好还是碳酸钙好

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一、柠檬酸钙比碳酸钙好吗？

二、对于老人补钙，请问吃碳酸钙还是柠檬酸钙？

一、柠檬酸钙比碳酸钙好吗？

碳酸钙比较好。1、钙的来源不同。以碳酸钙为代表的无机钙比柠檬酸钙更容易提取，而且获取方便，来源广泛。柠檬酸钙是从柠檬酸中提取的易吸收的钙，来源相对安全。2、消化吸收不同的碳酸钙产品含钙量普遍较高，人体吸收率可达35%。柠檬酸钙的优点是能溶于水，吸收时不消耗胃酸。

二、对于老人补钙，请问吃碳酸钙还是柠檬酸钙？

老人可以吃碳酸钙，碳酸钙含钙量高，所以通常补钙的效果更好。此外，老年人可以选择含有维生素D的钙片，有助于促进钙的吸收，因为钙的吸收离不开维生素D，老年人在服用钙片前也要注意血钙水平。如果有高钙血症，建议不要随便补钙。老年人骨质疏松补充钙片比较合适，但也要排除继发原因引起的骨质疏松。

虽然大多数老年人由于年龄和身体衰退而患有骨质疏松症，但老年人容易发生的肿瘤疾病也容易导致人体继发性骨质疏松。因此，除了注意钙离子水平外，还应注意清除原发病。

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