左旋肉碱的危害 左旋肉碱喝多了会怎么样

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一、左旋肉碱的危害

一、左旋肉碱的危害

1 左旋肉碱有副作用吗？左旋肉碱来自红肉，如羊肉、牛肉和猪肉。也可由人体自身合成。由于它来源于食物，不是化学合成，并且与人体相容，因此被用于许多食品和营养补充剂中；左旋肉碱本身无毒作用，来源可靠。它不是化学成分。然而，人体在使用左旋肉碱的过程中，过量或误食这种物质，必然会对人体产生一些有害作用。消费者需要注意一些副作用。

2 危害一：引起腹泻。左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，储存在心脏、大脑、肌肉等处，需要通过肾脏进行平衡，在肾脏中储存量较高。肝肾功能不好的人会吃左旋肉碱。可能会出现不良反应甚至病理变化，节食者服用过量时可能会出现腹泻症状。

建议：明确左旋肉碱的适用人群。肝肾功能弱者慎用。严格控制用量，每天5-10克就足够了。不要急于求成而大量取用。

3 危害二：导致失眠左旋肉碱通过燃烧脂肪、提供能量来达到减肥目的，但它也像咖啡、茶一样兴奋人体神经，具有抗疲劳作用。当使用左旋肉碱作为减肥药物期间，经常会出现失眠和睡眠质量下降的情况。

建议：睡前避免服用左旋肉碱，以防止失眠。

4 危害三：左旋肉碱本身就是一种引起营养不良的添加剂。服用期间，人体对能量的需求减少，食欲会降低。但左旋肉碱本身需要与碳水化合物结合才能减肥，增强体质。增强身体代谢脂肪的能力。如果长期服用，高消耗、低摄入，会导致体内营养不良，导致功能下降。

建议：在服用左旋肉碱的同时，还应加强身体的营养补充，饮食全面适量，多喝水帮助排毒。

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