人体必需氨基酸有哪些？各有什么作用呢？ 蛋氨酸的作用和功效赖氨酸

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一、人体必需氨基酸有哪些？各有什么作用呢？

一、人体必需氨基酸有哪些？各有什么作用呢？

氨基酸大致可以分为三类：必需氨基酸、半必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸是指人体不能合成或合成速度远不能满足机体需要，必须从外界获取的氨基酸。这些氨基酸被称为必需氨基酸。

人体必需氨基酸包括：赖氨酸(Lys)、色氨酸(Trp)、苯丙氨酸(Phe)、蛋氨酸(Met)、苏氨酸(Thr)、异亮氨酸(Ile)、亮氨酸(L)。但发现组氨基酸(组氨酸缩写：组氨酸)是婴儿必需的，所以婴儿必需氨基酸有9种。

必需氨基酸在我们的身体中起着非常重要的作用。33，354个氨基酸是蛋白质的基本单位。氨基酸不全，比例不足，会影响人体蛋白质的合成，从而影响人体健康。1、赖氨酸赖氨酸(又名赖氨酸)能促进大脑发育，是肝胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果体、乳腺、黄体和卵巢，防止细胞退化。

赖氨酸可以调节人体代谢平衡，改善体内钙的吸收和积累，加速骨骼生长。如果缺乏赖氨酸，会因胃液不足而引起厌食和营养性贫血，从而导致中枢神经系统梗阻和发育不良。此外，赖氨酸可以预防和治疗单纯疱疹感染(如发热性疱疹和唇疱疹)，补充赖氨酸可以加速疱疹感染的恢复，抑制其复发。2、色氨酸色氨酸能促进胃液和胰液的生成。

色氨酸可以转化为人脑中一种重要的神经递质——5-羟色胺，可以提高睡眠的持续时间，促进睡眠。此外，色氨酸还具有降低人体对疼痛的敏感性、缓解紧张和焦虑的作用。3、苯丙氨酸参与消除肾脏和膀胱功能的丧失。此外，苯丙氨酸还有缓解饥饿感、增强性欲、增强记忆力、提高思维灵敏度、振奋精神、消除抑郁等作用。

4、蛋氨酸(蛋氨酸)蛋氨酸参与血红蛋白、组织和血清的组成，具有促进脾脏、胰腺和淋巴的功能。缺乏蛋氨酸会导致食欲不振、生长缓慢或体重不增加、肾脏肿大和铁在肝脏中积聚，最终导致肝脏坏死或纤维化。因此，蛋氨酸可用于预防和治疗肝病，如慢性或急性肝炎和肝硬化。

此外，蛋氨酸可清除人体内的铅、汞、锡等有害物质，还可用于缓解砷、氯仿、四氯化碳、苯、吡啶、喹啉等有害物质的毒性反应。5、苏氨酸具有转化某些氨基酸以达到平衡的功能。苏氨酸的结构中含有羟基，对人体皮肤有保水作用，通过与寡糖链结合起保护细胞膜的重要作用。

此外，苏氨酸还能促进蛋白质的吸收和利用，防止脂肪在肝脏的堆积，促进人体内抗体的产生，增强人体免疫系统的功能。6、异亮氨酸参与胸腺、脾脏和颌下腺的调节和代谢。异亮氨酸是人体血红蛋白形成的必需成分，能调节人体血糖(主要是提高血糖水平)，治疗神经系统疾病、厌食和贫血，提高能量水平，改善人体体质。

在肌肉的蛋白质代谢中极其重要。7、亮氨酸(又名亮氨酸)具有促进睡眠、降低人体对疼痛的敏感性、缓解焦虑、防止身体机能障碍、预防中毒等作用。亮氨酸可用于诊断和治疗儿童的突发性高血糖症，也可用作头晕治疗剂和营养补剂。8、缬氨酸缬氨酸与异亮氨酸的功效和适用人群基本相同。

发现缬氨酸不足时，大鼠中枢神经系统功能会发生紊乱，出现共济失调和肢体震颤。此外，它还可以用作加速伤口愈合的治疗剂。最后，CELLIN细胞中的生物技术想说的是，人体内的每一种氨基酸都不能缺少，否则会影响身体的正常运转，所以健康的成年人最好通过日常饮食来补充以上八种氨基酸。

当然，为了保证身体的健康有效运行，日常膳食营养摄入并不及时，可以考虑一些功能性营养食品或营养补充剂。

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