L-Glutamine glutamine

网上有很多关于L-Glutamine的问题，也有很多人解答有关glutamine的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、L-Glutamine

二、如何摄取谷氨酰胺

一、L-Glutamine

L-谷氨酰胺。太重要了。我们在体外培养原代细胞时，如果细胞状态不好，首先想到的就是L-谷氨酰胺缺乏。

二、如何摄取谷氨酰胺

目录方法一：健身摄入谷氨酰胺1、了解谷氨酰胺作为健身补充剂的好处。2、每天服用10 ~ 15克谷氨酰胺。3、每天服用三次谷氨酰胺。4、单独摄入谷氨酰胺，或与冷或室温液体一起服用。5、不用太担心它的副作用。6、通过自然方法增加身体合成的谷氨酰胺。

方法二：摄入谷氨酰胺促进疾病和伤口恢复1、了解谷氨酰胺如何帮助疾病恢复。2、问医生用量。谷氨酰胺是一种形成蛋白质的氨基酸，对肌肉力量、体力和受损组织的修复非常重要。我们的身体可以自己合成谷氨酰胺，也可以通过食物摄入。然而，当身体因剧烈运动、疾病或受伤而处于应激状态时，它可能无法自行合成足够的谷氨酰胺。

您可以阅读以下步骤，了解如何服用谷氨酰胺补充剂来保持健康。方法一：健身摄入谷氨酰胺1、了解谷氨酰胺作为健身补充剂的好处。谷氨酰胺是严肃健美者的重要补充，因为它是肌肉蛋白质的重要成分。谷氨酰胺是一种“不必要”的氨基酸。这意味着人体可以自行合成一定量的谷氨酰胺。

但是，如果你正在进行剧烈运动，正在从疾病中恢复或伤口正在愈合，你的身体合成的谷氨酰胺的量不能满足你的需要。如果体内没有足够的谷氨酰胺，肌肉开始分解，导致肌肉流失，延长恢复时间。服用谷氨酰胺补充剂可以预防上述情况，并有助于维持细胞的水合作用，增强免疫系统，增加机体分泌的生长激素。2、每天服用10 ~ 15克谷氨酰胺。

谷氨酰胺有两种形式，即称为L-谷氨酰胺的游离氨基酸和在一些蛋白质补充剂中发现的肽链形式。如果你为了健身而服用谷氨酰胺，建议你每天服用10到15克。如果是做低强度运动，每天只服用5克也是有效的。一些运动员和健美运动员进行非常激烈的运动，甚至每天摄入高达40克的谷氨酰胺。我建议你在服用这么大剂量之前咨询一下医生。

如果您同时服用其他蛋白质补充剂，请先检查标签，看看它们的谷氨酰胺含量。然后适当调整谷氨酰胺的总摄入量。3、每天服用三次谷氨酰胺。你应该每天服用谷氨酰胺，大约一天三次。最佳摄入时间是早上，运动后，睡前。因为肌肉一整晚都没有摄取营养，所以特别适合早上起床的时候服用谷氨酰胺。运动后摄入谷氨酰胺有助于肌肉恢复。

睡前服用可以增加体内的生长激素，让肌肉长得更大更快。你应该空腹服用谷氨酰胺，因为它对胃酸敏感，如果你和食物一起服用，它不会有同样的效果。4、单独摄入谷氨酰胺，或与冷或室温液体一起服用。市面上的谷氨酰胺可分为丸剂、液体和粉剂。谷氨酰胺药片可以单独服用或用水服用。

谷氨酰胺粉末或饮用剂可以混合到低酸性水或果汁中。也可以在蛋白奶昔中加入谷氨酰胺粉和饮用剂，但要确保是低脂奶昔。脂肪过多会妨碍身体吸收谷氨酰胺。不要将谷氨酰胺与热的液体或食物混合，或一起服用，因为高温会破坏氨基酸。谷氨酰胺只能与冷或室温液体一起服用。5、不用太担心它的副作用。

因为人体本身也会合成谷氨酰胺，所以很少产生不良副作用。但避免摄入过多的谷氨酰胺，以免引起胃部不适。如果你有肝脏或肾脏疾病，或怀孕或哺乳，你应该在服用谷氨酰胺前咨询你的医生。您可能需要减少剂量，或者完全停止服用谷氨酰胺。需要注意的是，谷氨酰胺完全不同于谷氨酸盐(谷氨酸)、谷氨酸钠和谷蛋白。

因此，患有谷蛋白不耐受症的人不必担心对它的不良反应。在一些罕见的情况下，一些人会对谷氨酰胺(与谷蛋白无关)产生不良反应，症状包括胃痛、呕吐、头痛、出汗和关节痛。如果是这样，你应该立即停止服用。6、通过自然方法增加身体合成的谷氨酰胺。虽然剧烈运动时仍需要服用补充剂，但也可以通过饮食增加身体自身合成的谷氨酰胺。

谷氨酰胺的动物来源包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡、酸奶、脱脂乳酸奶酪和乳清奶酪。谷氨酰胺的植物来源包括生菠菜、欧芹和红甘蓝。方法二：摄入谷氨酰胺促进疾病和伤口恢复1、了解谷氨酰胺如何帮助疾病恢复。除了健身，谷氨酰胺补充剂还可以用来抵抗一些疾病的症状，帮助身体在受伤后恢复。

癌症患者接受化疗或放疗后，服用谷氨酰胺可以缓解腹泻、口腔和关节肿胀、肌肉和神经疼痛等症状。也有助于患者骨髓移植后的恢复。它也有利于艾滋病毒或艾滋病患者，帮助他们防止体重下降和肠道问题。谷氨酰胺有助于肠道更好地从食物中吸收营养，从而增加体重。谷氨酰胺可以减少损伤、疾病、创伤、烧伤和手术后的恢复时间。

它还能增强免疫系统，使人们在康复期间不容易受到二次感染。目前的研究方向是补充谷氨酰胺能否缓解肠易激综合征等肠道疾病症状。2、问医生用量。无论是治疗疾病和创伤，还是强身健体，谷氨酰胺补充剂的摄入方法都是一样的。但是剂量要根据病情变化。因此，在开始服用谷氨酰胺之前，您必须咨询医生。

她或他可以告诉你这种治疗方法是否适合你，并建议你需要服用的剂量。小贴士谷氨酰胺常见于肌肉和肺部。谷氨酰胺是在肺部产生的。记住，大部分人是不需要服用谷氨酰胺的，因为膳食来源和人体产生的谷氨酰胺已经足够了，不需要服用补充剂。谷氨酰胺的潜在益处包括保护肠膜，增强免疫系统以促进更快和更健康的伤口愈合和疾病恢复，以及降低癌症风险。

警告10岁以下的儿童不应该服用谷氨酰胺补充剂，除非有医生的指示。

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