吃啥有助于改善视力 甘氨酸碳酸钙胶囊的作用和功效

网上有很多关于吃啥有助于改善视力的问题，也有很多人解答有关甘氨酸碳酸钙胶囊的作用和功效的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怀孕7个月吃了甘氨酸碳酸钙胶囊！会有副作用吗？

二、吃啥有助于改善视力

一、怀孕7个月吃了甘氨酸碳酸钙胶囊！会有副作用吗？

如果吃这个药，一般影响还是比较小的，不需要太担心。

二、吃啥有助于改善视力

1.能提高视力的食物保护视力，预防眼疾，需要从多方面入手，其中注意营养也是有助于提高视力的。在日常饮食中，能改善视力的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视力密切相关。如果维生素A不足，视紫红质的再生缓慢而不完全，暗适应时间延长，严重时引起夜盲症。

如果饮食中维生素A持续缺乏或不足，就会出现干眼症，病情会进一步发展为角膜软化和角膜溃疡，以及角膜皱褶和皮特斑。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A，在体内可转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食物可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(3)钙，钙与眼球成分有关，缺钙会导致近视。

青少年正处于生长高峰期，体内的钙需求量相对增加。如果不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，还会降低眼球壁——正在发育的巩膜弹性，增加晶状体内压，导致眼球前后径拉长，导致近视。含钙较多的食物主要有牛奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄、深绿色蔬菜等。

(4)铬，铬缺乏易引起近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物学效应。比如人体内铬含量不足，胰岛素调节血糖的功能就会受到阻碍，血浆渗透压升高，导致眼球晶状体和房水渗透压升高，屈光度增加，从而诱发近视。铬多存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也很丰富。(5)锌，缺锌会导致视力障碍，而锌在体内主要分布在骨骼和血液中。

角膜表皮、虹膜、视网膜、晶状体中也含有锌。锌参与维生素A在眼部的替代和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常的视觉功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类和杂粮。

(6)珍珠，珍珠含有95%以上的碳酸钙和少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。珍珠味甘、咸、寒，珍珠粉加冰片、琥珀制成的“朱桢粉”能抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除了碘以外，还含有1/3的甘露醇。干海带表面有一层厚厚的“白霜”，这是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼压，对治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于提高视力的保健食品可以通过饮食增加营养，提高视力，所以以上食物要多吃。如果能在日常饮食的基础上，选择适当的可以提高视力的保健食品，可以起到很好的辅助治疗作用。可选的保健食品有：(1)富含维生素A的食物，如枸杞制品。(2)富含蛋白质、多肽、某些氨基酸，如牛磺酸、核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂和珍珠粉的保健茶、冲剂或胶囊。

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